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進入【流行消費】女人時尚「動」起來！
adidas Clima365寬領外套2,080元，寬版長褲1,880元。
記者吳佩樺／台北報導
沒有運動習慣的女性，建議可以先從最省錢的慢跑開始。圖為adidas。
秋冬是運動的好季節，身體為了抵擋寒意，會燃燒更多熱量。女人阿！選擇一項妳最鍾愛的運動，愉快動起來！
New Balance跑鞋搭載N-ergy專利避震彈力機能，減輕落地時身體所承受的反衝力，3,750元。
女人高喊運動萬歲
瑜伽服飾注重透氣度和伸展性，讓身體自在延伸。Fila瑜伽背心1,880元，瑜伽七分褲1,480元。
現代女性健康意識高漲，不吝於花錢走進健身房，相較男性，女性要求有質感、舒適地運動，瑜伽或健身舞蹈等室內運動，因為不用擔心肌膚曬黑，很受歡迎。
K-Swiss跑鞋，採用透氣的網布鞋面，減輕鞋身重量，2,980元。
健身舞蹈活動量大，在音樂擺動間，盡情揮灑全身力量，似是將所有不快發洩而出，許多OL或許因為工作壓力大，特愛此類運動，透過力量的宣洩，讓身心同時獲得紓解。其中不乏婆婆媽媽，享受從運動中獲得青春活力的快感。
Nike Pro Hyperwarm連帽上衣，可固定長髮，且讓上衣更加貼合頭、頸部，2,480元。
● 依運動屬性 慎選服裝
因為動作大，健身舞蹈服飾必須貼身，且符合人體剪裁，衣服不會因為擺動而變形移位，同時具視覺修身功效，讓對著鏡子舞動的女人充滿信心。此外，吸濕排汗功效是絕對必備的，且針對易流汗的部位如背部、腋下，採用高透氣網孔設計；若採用熱熔黏合技術，可減少運動時身體和肌膚的摩擦，提升舒適度。
因應秋冬季節，保暖性也很重要，Nike Pro Hyperwarm上衣，採連帽設計，可固定長髮，使上衣更貼合頭、頸部，不讓長髮妨礙運動，兼具保暖功效。adidas Clima365外套採用內裡磨毛面料，並推出多款背心供穿搭，營造多層次風格，讓女人時髦運動去！
近年來極受歡迎的「瑜伽」，除了能達到運動上的熱量消耗與新陳代謝外，瑜伽更訴求肢體的舒展以及身心靈的休憩，讓思緒有時間淨化、沉澱，因此也受職業女性與都市族的青睞。而瑜伽服裝重視透氣度和延展性，讓身體肌肉能夠無拘無束地伸展，使用環保材質如有機棉是主要趨勢，符合瑜伽「純淨」的意象。
《瑜珈小叮嚀》
1.寬鬆的T恤可能會在做某些動作時較易曝光，若不想花錢買專門的瑜伽服，穿著貼身、吸汗、好活動的衣物即可，下半身避免短褲或是太過緊繃的材質。
2.若脊椎、頸椎、腰椎等曾受過傷者，請在上課前告知老師，詢問是否適合課程內容。或是向醫生諮詢。
3.市面上瑜伽教室琳瑯滿目，選擇課程前先做功課，了解課程內容、注意師資。
4.量力而為，不要勉強做高難度的招式。
5.孕婦須選擇專門的孕婦課程，開始課程前務必詢問醫生相關注意事項。
慢跑運動 方便、最省錢
沒有運動習慣的女性，不用刻意加入運動課程，慢跑最省錢、方便，只要選擇自家附近的學校操場或公園即可，即使每週只跑1次，每次半小時，長期下來還是可以感受成果。此外，夜跑不怕曬黑，也不用另外再擦防曬用品。
● 一雙好跑鞋 避免運動傷害
從事慢跑運動，一雙好跑鞋是必須的，能避免運動傷害。跑鞋的避震性尤其重要，慢跑落地時，身體會承受3倍體重的作用力，瞬間壓力的影響會擴及足踝、膝蓋到大腿髖部，避震功能減輕落腳時對身體的反衝力，並能將起步的作用力反推成助力，讓起跑更輕盈。此外，輕量跑鞋讓慢跑運動更順暢；透氣設計給予足部適度的呼吸。而跑鞋在使用達500～800公里（距離）以上時，其避震效果會大減，建議應該更換。
慢跑服飾則很簡易，具備吸濕排汗、快乾功效即可，不過因為秋冬天氣變化大，別忘準備一件輕薄的防風外套，因應身體對溫度變化的感受增減衣物，降低感冒的可能性。
《慢跑小叮嚀》
1.夜跑須穿著螢光或顯眼顏色的衣物，注意安全。
2.選擇適當場地，避免太多坑洞或是碎石道路。
3.慢跑雖非激烈運動，但還是須做足伸展暖身，以免腳踝膝蓋扭傷。
4.依個人的運動狀況，循序漸進跑步的長度與強度。
