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進入（影音）史上最勵志！古娃娃「成功甩肉20公斤」親曝激瘦秘訣
古娃娃從去年2月開始進行減重計畫，直到今年6月一共瘦了20公斤。（翻攝自YouTube）
〔即時新聞／綜合報導〕美食YouTuber古娃娃從去年2月開始進行減重計畫，直到今年6月一共瘦了20公斤。她昨（27）日發新片跟粉絲分享瘦身的心路歷程和方法，影片才上線一天立刻衝上發燒第2名。許多粉絲看到後，紛紛大讚：「史上最勵志」、「氣色變超好」。
古娃娃強調，飲食控制是減肥過程中很重要的一部分。（翻攝自YouTube）
古娃娃透露，自從開始當YouTuber後，體重便不斷上升，幾乎在每支影片下都有酸民評論她的身材，雖然部分網友沒有惡意，但還是讓她感到很不舒服，因此她下定決心要瘦下來、打臉所有人。
在嚴格的飲食控制，並搭配運動後，古娃娃成功瘦身、完成「復仇之路」。（翻攝自YouTube）
接著，她開始分享自己的減重方法，強調：「飲食控制占7成、運動只佔3成。」她提到自己曾在不控制飲食的情況下，每週進行3次高強度運動一整年，但不僅沒有瘦，反倒胖了2公斤。
她提到，減肥期間不能吃加工、含糖食品，包含甜點、零食、飲料、人工醬料、水果等都得忌口。她表示，在這段時間裡吃最多的是蔬菜，其次是蛋白質，最後才是澱粉：「減肥最重要的就是一定要高纖維跟高蛋白質，才能讓你的腸道比較健康，讓它恢復正常的代謝。」
至於該如何堅定意志、忍住不吃，古娃娃表示：「你就想你偷吃一口，你就要多減肥一天。」並強調「一不做二不休」，透露自己為了要成功減重，不僅推掉很多廠商寄來的公關品、減少拍片，當出去聚餐時，她也都只點無糖茶，坐在一旁看朋友吃、跟大家聊天。
在嚴格的飲食控制，並搭配固定進行以重訓為主、有氧為輔的教練課後，古娃娃成功瘦身，完成「復仇之路」。但她也不忘強調，影片中提到的內容僅供參考，因為每個人身體狀況不同，建議網友還是要諮詢專業醫生或營養師，才能更有效、健康地減重。
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