林芯儀為健美比賽「一週重訓9次」 一天吃5餐狂增肌
林芯儀坦言參加健美比賽純屬意外。(中天提供)
〔記者侯家瑜/台北報導〕林芯儀日前上《小明星大跟班》分享曾為了演唱會參加健美比賽,而增肌、訓練過程相當艱辛,一個禮拜需要重訓9次外,也從原本一天只吃2餐,最後吃到4、5餐。
林芯儀坦言參加健美比賽純屬意外,「我一開始只是想透過健身改善健康,剛好當時3個月後要開演唱會,我就下定決心做健身計畫,但那時候沒什麼肌肉,負重訓練很痛苦,每天都在懷疑自己。」訓練過程的飲食控制,也讓她痛苦不已:「一個禮拜要練9場重訓,原本一天只吃2餐,最後要吃到4、5餐,到演唱會時,我才有稍微恢復正常飲食,因為我發現油脂攝取量太少,有影響到我唱歌,但最痛苦的是水量的減少,我比賽最後3天是限水狀態,比賽當天我只喝100cc的水。」
即便訓練過程非常艱辛,林芯儀還是想挑戰自己:「這次有點趕鴨子上架,雖然過程很辛苦,但穿上很美的訂製比基尼後,在這麼一點時間內,能成長到這個地步,我已經很滿足了。」
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熱衷自由潛水的梁云菲則到日本挑戰冰潛:「冰潛的危險程度相當高,它的操作方式是當地人會在冰上用電鋸鋸兩個洞,然後中間會有引導繩,你要從這個洞下去到另外一個洞出來,但畢竟我也沒有冰潛過,所以一開始下去的心理壓力會很大,而且還會有點幽閉恐懼症。」
梁云菲也分享冰潛和一般潛水的最大差異:「平常自由潛水時,會先在水面上調節呼吸,可是冰潛沒有,因為太冷了,你沒辦法先好好調節呼吸再下去,暖身也暖不起來。」而梁云菲挑戰冰潛還有一個目的,就是拍攝比基尼美照:「冰潛難的不是你憋氣能憋多久,而是你的體感溫度,因為水溫是負2度,岸上的溫度是負11度,我沒有穿防寒衣,上來時我根本沒辦法走路,大家很怕我會失溫。」
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