雷艾美體態維持超完美。（翻攝自IG@emmiefabulous）

〔即時新聞／綜合報導〕有「路跑女神」之稱的雷艾美是日法混血兒，運動神經發達，日前也替補采子加入《全明星運動會》第2季，陽光形象收穫大批粉絲的心。有許網友好奇她如何維持精實身材，昨（1日）她特別在社群上分享瘦身的6大重點，就算是在疫情期間也能實施，讓網友大推超級實用。

在 Instagram 查看這則貼文

雷艾美 Emmie Ries（@emmiefabulous）分享的貼文

雷艾美在IG曬出1張2年前的舊照，是在法國曬出的優美胴體，她也表示如今依舊保持得很完美，她在文中詳細列出日常維持的瘦身習慣，她會在12點前睡覺，因為身體的代謝跟修復多是在半夜時執行，特別是在晚上10點到凌晨2點之間。

請繼續往下閱讀...

另外她每天起床都會喝500c.c溫水，她表示自己已經做好幾年了，除了能暖胃還能清理掉夜晚中代謝的廢物，膚況也會變好。另外在疫情期間她實行了「168斷食法」，主要是因為活動減少了，身體需要的熱量不像以前，所以省下早餐，只在中午12點到晚上8點前進食，並強調自己從來不節食。

除此之外在飲食方面，她也會調整飲食順序，「湯（水）、蔬菜、白肉、澱粉、水果，我會照著這個順序吃，它是身體吸收代謝最有效的方式！」另外她也長期實行「低醣飲食」，避免吸取多餘的熱量，最後一項則是運動，有氧和肌力都要訓練到，「你好好的照顧身體，它便會好好的回應你。」

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法