（專訪）林柏宏「816增重法」增肌體重達人生巔峰

2021/04/18 20:48

〔記者李紹綾／專訪〕林柏宏為公視、myVideo職人劇《火神的眼淚》增重7公斤，體重達人生最高峰，身型和過去完全不一樣，走路有種倒三角的感覺，他後期進錄音室為角色配音時，看到片段和宣傳海報，一度嚇到，心想：「這個寬臉小胖子是誰呀？」

林柏宏（左）為拍《火神的眼淚》增重7公斤。（公視提供）林柏宏（左）為拍《火神的眼淚》增重7公斤。（公視提供）

在前置訓練期時，他觀察到真正的消防員體脂不算低，而是練得很壯、有分量，並舉陳庭妮為例，笑說：「你看她那時有多壯！」兩人後來又合作一部電影，也同時為戲瘦身，所以再回頭看《火神》，他就和陳庭妮說：「妳真的一點都不瘦！」他解釋，當時在拍攝現場，大家都不會有感覺，因為每個人都練得超壯。

林柏宏為了增重，嚴格施行816飲食法，8小時不吃，16小時狂吃。（記者陳逸寬攝）林柏宏為了增重，嚴格施行816飲食法，8小時不吃，16小時狂吃。（記者陳逸寬攝）

他當時就是一直吃一直健身，三餐正常的狀態下，早餐會多吃2顆茶葉蛋，午、晚餐會多一份肉，有健身會再多喝2杯高蛋白，沒健身則喝1杯，若遇休假不用拍戲，他早上8點會先起床吃早餐，吃完再睡回籠覺，「我一天吃兩餐會變瘦，因為肌肉練起來，基礎代謝就會高，沒吃飯就會瘦。」他說為了增重，幾乎嚴格施行816，8小時不吃，16小時狂吃，「胖瘦不是重點，重點是肌肉！」