炸雞珍奶全照吃鍾欣怡產後半年還狂瘦16kg

2018/11/02 08:13

〔記者吳志偉／台北報導〕鍾欣怡跟製作人老公孫樂欣結婚4年，育有女兒小乖與小兒子安安，即使已經是兩個孩子的媽，但身材依舊保持得宜。不過她卻透露自己曾在懷孕時暴肥，整整胖了16公斤，但卸貨短短半年內，飲食不忌口，炸雞照吃、珍珠奶茶照喝，居然還能瘦回原本體重。鍾欣怡減肥期間珍奶照喝，短短半年就瘦回原本體重。（翻攝自臉書）鍾欣怡減肥期間珍奶照喝，短短半年就瘦回原本體重。（翻攝自臉書）

據《TVBS》報導，鍾欣怡表示自己是個不折不扣的「吃貨」，懷孕前後明知要控制飲食，但就是管不住嘴，導致身上多了16公斤的肥肉。她表示，產後才開始減肥計畫，因為有餵母奶，所以沒特別忌口，其他人減肥都戒油、戒甜，但她真的做不到，半夜還是會想吃鹽酥雞，白天也會偶爾來杯珍奶，但卡路里的攝取一定要斤斤計較，平均一天攝取的熱量控制在1500大卡內，若多吃了額外的美食，就會從其他飲食中減量，像是一整天就只再吃一盤烤雞肉或大盤烤蔬菜。鍾欣怡雖然已是兩個孩子的媽，但身材依舊火辣。（翻攝自IG）鍾欣怡雖然已是兩個孩子的媽，但身材依舊火辣。（翻攝自IG）鍾欣怡雖然已是兩個孩子的媽，但身材依舊火辣。（翻攝自IG）

為了配合小孩，鍾欣怡多半時間吃得很清淡，食物烹調都以水煮、蒸或烤為主，用餐時也會依照「湯→菜→肉」順序進食。她也建議，想吃甜食就要趁早，尤其是很甜的水果不可以晚上吃，半夜多數時間嘴饞，也要挑低卡高纖的餅乾。

鍾欣怡還提到減肥千萬不能熬夜，因為要避免補償心理又想多吃東西每天都要喝2000c.c.的水，維持新陳代謝。另外，要多做運動，除了陪小孩玩，也會做深蹲和橋式運動，還能讓孩子趴在身上同樂，她說：「親子運動對想減肥的媽媽來說，是最好消耗熱量的方式。」