中華民國能量醫學學會理事長 楊奇峰 枕頭是用來支撐我們頭頸部的重要工具,選對的枕頭才能擁有良好的睡眠品質。枕頭平均3~5年要替換,夏天易流汗的民眾應經常清洗枕頭套,避免滋生微生物和細菌。民眾在試躺枕頭時,可以閉上眼睛用心感覺接觸頭部的每個受力點是否平均,當枕頭軟硬度不均勻、不適合自己時,會感受到頭部或部分地方被壓迫,形成壓力。 一般傳統型枕頭就如同衣服沒有腰身般,比較建議使用如花生有高低形狀的機能枕頭,才能支撐後腦勺與頸部,符合人體工學。材質推薦泡棉類,當壓力小時能有支撐力,壓力大時會吸收壓迫、減少反作用力,舉例來說,如果人體重50公斤,因物理學作用力等於反作用力,躺在硬板床上的反作用力也是50公斤,但若是躺在泡棉材質上,反作用力可能僅剩20公斤,剩下的可被吸收掉。