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南韓女星4奇招保纖賽辣肉

2020/07/08 05:30

韓素希因演出《夫婦的世界》小三爆紅，以「佛系減肥」聞名的火辣身材更受矚目。（翻攝自推特）

記者鍾志均／專題報導

南韓女星保養得宜，努力打造火辣身材，又有許多秘法！韓劇《夫婦的世界》中「最美小三」韓素希，先前公開「佛系減肥法」，前「2NE1」成員36歲Dara出道11年，體重多年來維持39公斤，而38歲韓藝瑟、全烋星，都算得上是減肥達人。

韓素希佛系減肥法

25歲韓素希因戲爆紅，細緻五官和苗條身材引人羨慕；她平時就不太吃高熱量食物，韓式食物常見的辛辣、煎炸類也少吃，酒類更是敬謝不敏。曾有眼尖粉絲發現，她在直播時，咀嚼一口食物都逾1分鐘，理由是有利腸道吸收，細嚼慢嚥做得很徹底。先前被問保養秘訣，她說會去健身、做瑜伽，再來就是睡得好，方法看似很輕鬆，被稱「佛系減肥法」，但能貫徹不簡單。

Dara出道11年，體重多年來維持39公斤，擁有一套「間歇性斷食法」。（翻攝自推特）

Dara 間歇斷食法

前南韓女團「2NE1」成員Dara今年邁入36歲，出道11年體重始終維持在40公斤以下，日前在韓綜《姊姊家的沙龍》公開瘦身秘訣，說自己採「間歇性斷食法」，不餓就不進食，最多長達12小時空腹狀態，但被粉絲指過於嚴厲。她每天起床固定喝一杯水，表示泡澡對瘦身也有幫助，除了能加速新陳代謝外，也能放鬆身體。

全烋星平時靠「白色食物戒食法」瘦身，打造一身魔鬼身材。（翻攝自IG）

全烋星戒白色食物法

前女團「Secret」成員全烋星2009年出道時，曾因擁有一雙象腿而自卑，經多年努力，體重維持49公斤左右。她提到自己使用「白色食物戒食法」，包括麵粉、白米飯、白糖和鹽都避免攝取，同時主張以走路當成運動。另外她注重下半身運動，在家坐著時，會在大腿間夾著約5厘米厚的書，經1個月後便甩掉多餘肥肉。

韓藝瑟會在YouTube公開瘦身秘方，藉此也能激勵粉絲。
（翻攝自推特）

韓藝瑟月曆減肥法

38歲韓藝瑟素有「南韓美魔女」之稱，身高168公分，體重46公斤，她日前經營YouTube頻道，公開「月曆減肥法」，每天用不同貼紙記錄當天做的運動，藉以達到鼓舞效果。她每天早起會先換上運動服，進行約1小時的有氧運動，包括跑步、跳繩，外出散步等。她坦言自己意志薄弱，若常在家就想偷吃零食，於是逼自己常走動，甚至不定時打掃房間，都能有效減肥。