藍又時產後狠甩27公斤！大方曝減肥秘方

2016/10/27 21:25

藍又時自爆懷孕時暴肥30公斤。（翻攝自藍又時臉書）藍又時自爆懷孕時暴肥30公斤。（翻攝自藍又時臉書）

〔娛樂頻道／綜合報導〕歌手藍又時2012年和擔任科技業財務長的老公童恩寧登記結婚，婚後產下愛女「童童」，升格人母的她依然時常在臉書和粉絲互動，而她現在苗條的身材，更引來網友熱烈詢問瘦身妙招，她今也不吝公布瘦身食譜。

藍又時靠飲食和運動狂甩27公斤。（翻攝自藍又時臉書）藍又時靠飲食和運動狂甩27公斤。（翻攝自藍又時臉書）

藍又時自曝懷孕時曾爆肥將近30公斤，她靠著三階段循序漸進的減肥方式，恢復成少女身材，她表示前期透過吃輕淡的蔬菜湯、雞胸肉和半碗白飯來甩去15公斤；中期則是控制飲食搭配輕運動，戒去甜食和重口味食物，同時進行核心運動；減肥後期則依舊保持控制飲食和運動，多了一週4天的有氧舞蹈和重訓等，並穿上塑身衣保持身形。

藍又時（左）升格媽咪後依然寶有少女身材。（翻攝自藍又時臉書）藍又時（左）升格媽咪後依然寶有少女身材。（翻攝自藍又時臉書）

對於減肥相當有心得的她，目前更成功狂甩27公斤，還嚴正呼籲想甩肉的人：「先求有，再求多（如果你不懂什麼叫做堅持，妳注定是個肥仔！學會持續吧姐妹們）」網友也紛紛大讚她實在瘦超多。