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(專訪)林柏宏「816增重法」增肌 體重達人生巔峰

2021/04/18 20:48

〔記者李紹綾/專訪〕林柏宏為公視、myVideo職人劇《火神的眼淚》增重7公斤,體重達人生最高峰,身型和過去完全不一樣,走路有種倒三角的感覺,他後期進錄音室為角色配音時,看到片段和宣傳海報,一度嚇到,心想:「這個寬臉小胖子是誰呀?」

林柏宏(左)為拍《火神的眼淚》增重7公斤。(公視提供)

在前置訓練期時,他觀察到真正的消防員體脂不算低,而是練得很壯、有分量,並舉陳庭妮為例,笑說:「你看她那時有多壯!」兩人後來又合作一部電影,也同時為戲瘦身,所以再回頭看《火神》,他就和陳庭妮說:「妳真的一點都不瘦!」他解釋,當時在拍攝現場,大家都不會有感覺,因為每個人都練得超壯。

林柏宏為了增重,嚴格施行816飲食法,8小時不吃,16小時狂吃。(記者陳逸寬攝)

他當時就是一直吃一直健身,三餐正常的狀態下,早餐會多吃2顆茶葉蛋,午、晚餐會多一份肉,有健身會再多喝2杯高蛋白,沒健身則喝1杯,若遇休假不用拍戲,他早上8點會先起床吃早餐,吃完再睡回籠覺,「我一天吃兩餐會變瘦,因為肌肉練起來,基礎代謝就會高,沒吃飯就會瘦。」他說為了增重,幾乎嚴格施行816,8小時不吃,16小時狂吃,「胖瘦不是重點,重點是肌肉!」

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