免運動！女星10天狂鏟3公斤 減脂菜單公開

舒子晨近日接下《上班這黨事》主持棒。（翻攝自IG）〔娛樂頻道／綜合報導〕藝人舒子晨（Nikita）近日接下《上班這黨事》主持棒和陳建州（黑人）搭檔，加上甜美外型更令她人氣飆漲。她昨（6日）在IG上分享自己近日減重超有感，10天內就瘦3公斤，體脂也下降0.6，原來她靠的是自己的一套菜單，讓粉絲紛紛敲碗：「跪求公開！」

舒子晨大曬馬甲線，網友跪求減脂菜單。（翻攝自IG）舒子晨大方露出自己的腹肌，並表示減脂的第10天，雖然沒有運動，但體重從原本的53公斤下降至50公斤，體脂肪也跟著下降，除了大腿縫明顯、臉變小之外，也比較不容易水腫。舒子晨靠的是自己的一套菜單，她也謙虛表示自己並不專業，只是提供經驗分享給大家，最重要的就是「少油、無糖、少鹽」，加工食物也絕對不能碰，而她也坦言，減脂前5天真的很難熬，但只要撐過去就能適應。舒子晨表示早中晚餐都有均衡攝取，才能瘦的健康。（翻攝自IG）

舒子晨減脂菜單如下：早餐：無糖豆漿+2匙燕麥片+一份水果（以蘋果、芭樂、香蕉為主，份量約各半顆）午餐：便當菜、肉，飯量減半，肉去皮或菜過油（還餓可以再吃便利商店溏心蛋一顆+無糖飲料，拿鐵、奶茶都可）晚餐：比照午餐，可自理則水煮雞胸肉、蔬菜+半碗飯或地瓜，可吃水果一份。

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