跟著邰正宵回春凍齡小念頭活絡筋骨木人樁紓壓塑身

2015/12/29 06:00

邰正宵有時也靠木人樁發洩工作怨氣。（記者陳奕全攝）

記者劉衛莉／專訪

邰正宵有時也靠打沙包發洩工作怨氣。（記者陳奕全攝）

電影《葉問3》上映，詠春拳館跟著熱起來，葉問「正牌徒孫」邰正宵也常被要求教兩招，「對我來說，詠春拳不只是防身，其實還有養身、放鬆等效果。」他透露，開唱前他會打一下「小念頭」，身體整個打通後，連聲音都打開了。

邰正宵平常唱情歌溫柔動人，打起詠春拳卻很帶勁。（記者陳奕全攝）

意外在歌壇走紅的邰正宵，小時候心願也不是當醫生律師，「那時候香港常辦武術擂台比賽，我就很想練武去拿個獎，並開家武館。」如今歌唱事業太忙，他早已打消開武館的念頭，但沒有荒廢功夫，每天持之以恆練習，整個人看起來果然比實際年齡49歲年輕許多。

邰正宵表示，小念頭是詠春拳的入門，「可以舒展身心、保持年輕，其中的一招『一攤三伏手』更能鍛練耐心，速度要慢，肩膀、手腕的力量很重要。」他說小時候血氣方剛，練這招很難熬，「現在懂得它的好處，早上練可以達到深呼吸效果，練多久都可以，會感覺出門前整個人都回過神了。」晚上結束工作後，他再打個小念頭後段2、3節，因為動作要大、速度要快，打完一整天的疲憊都排除掉，睡得特別好。

為了有對手練習，邰正宵家裡也有個木人樁，有時他入睡前會打木人樁，幫助身體放鬆，「工作中難免會碰到不開心的事，就把木人樁當做假想敵，當做對手來抒發壓力，發洩怨氣。」如果覺得木人樁太佔地方，他建議也可用沙包來發洩，「別看小小的一個沙包，以前看師兄打，因為力量滲透過去，後面的牆壁都有裂縫。」

他笑說，打木樁能夠消耗熱量，很適合想減肥的女生練，「詠春宗師五枚本來就是個師太，所以腳步招式感覺比較陰柔，很推薦女生練。」