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進入《胡如虹和她的藝人朋友們》曾沛慈很自戀 分享快樂練習法
曾沛慈笑稱現在變得很自戀，會不斷咀嚼別人給的讚美。（記者潘少棠攝）
文／胡如虹
●尋開心／放大好想法 釋放負面情緒●
「你知道嗎？有統計學說，人腦每天可以裝一萬多種聲音跟想法，80％都是負面的，這些負面的聲音被我們放在心裡糾結著，而另外那20％好的聲音跟想法，卻被我們輕易的略過，所以我們要做一個練習，試著把負面的想法放掉，把那20％的好念頭放大，這樣我們就會快樂。」曾沛慈很認真的分享她的快樂練習法，這也是她近年來最大的改變。
戲裡戲外看起來都很陽光的曾沛慈，跟大多數人一樣，習慣把工作、生活的種種壓力都積壓在心裡，尤其是演藝工作的不穩定性，每拍完一部戲就失業的強烈不安全感，還有事情發展不如自己預期的那種失落，日積月累，讓她越來越不快樂，直到有一天跟朋友聊天，學到了把大腦裡那20％的好念頭放大的快樂練習法，才開始釋放負面情緒，整個心境完全不一樣。
曾沛慈曾經很糾結要怎麼學習去愛自己。（記者潘少棠攝）
●愛自己／咀嚼讚美 不要執著心自由●
「我現在每天睡前都會回想一下今天聽到了哪些讚美，然後重新再咀嚼一次，把獲得讚美的快樂深植在腦海。」曾沛慈笑稱她現在變得很自戀，因為別人給她的讚美，她記得特別清楚。
自戀也是一種愛自己的方法，而「愛自己」正好是曾沛慈這幾年給自己的功課，她一直在學習愛自己，卻發現愛自己是最難的功課，一直找不到要領，直到有一天無意間看到田馥甄在IG寫的一段話︰「執著於不要執著，就是一種成就。」讓她豁然開朗。
「我以前太執著於要學會愛自己，好像不會愛自己，就不會成為更好的人，其實這樣反而變成一種壓力；開始慢慢學會放下，面對失去，也不再逼自己一定要變成什麼樣子之後，反而變輕鬆了，發現我沒有對不起自己，我就自由了。」
●愛唱歌／深刻感動 選擇做擅長的事●
兩年沒有跟曾沛慈好好坐下來聊聊天，一坐下來聊天，她就大方的分享了這兩年的學習與收穫，全身散發著自在的光采！
曾沛慈說她永遠不會放棄唱歌這個興趣。（記者潘少棠攝）
從「超級星光大道」比賽出道至今，曾沛慈始終沒有改變她最迷人的那一份「真」；她會真心分享長高的秘訣是「成長期要多睡覺」，真心的訴說這幾年演藝圈的世代變化太快了，很少有什麼事情可以被留下來，她一直在思考要怎麼做才能被看見，是要隨波逐流，還是要做自己？發現這個世代的人喜歡的東西並不是她所擅長的，最後還是決定做自己擅長的事，也開始想是不是要投資開店做個副業了。
我沒想到戲約不斷，又出了新專輯，11月22日還將在台北國際會議中心舉辦演唱會的她，居然對演藝工作有這麼深的憂慮，原來整個大環境的經濟不景氣，對大家都是衝擊。
在這快速變化的時代裡，我們更要練就讓自己快樂的方法，找到豐富生命的感動。
曾沛慈說兩年前在國際會議中心辦演唱會，安可結束那一瞬間，她的心靈澎湃到不行，「感謝上帝，我這麼喜歡唱歌！」這兩句話一直在她心裡面跑，那種深刻的感動深印在她心裡，不時的提醒自己：「再忙再累，都不要忘記那個感動。」因為在她的生命裡找不到比站在舞台上唱歌更快樂的事情，所以一想到年底即將舉辦的《謎之音演唱會》，她的眼睛便忍不住閃閃發亮。
懂得分享與學習的女人最美麗！美麗的曾沛慈唱起歌來也更具渲染力，更悅耳動人。
曾沛慈分享了她的快樂練習法，我回以滿滿的讚美，我們讓快樂更快樂。
胡如虹（右）和她的藝人朋友曾沛慈。（記者潘少棠攝）
