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進入寒流來襲注意保暖 主播暖心重提林杰樑叮囑
寒流來襲全台急凍，今天上午上班的機車族都穿上大外套與手套禦寒。 （記者湯世名攝）
［娛樂頻道／綜合報導］寒流來襲，溫度驟變很容易造成心血管疾病、氣喘、肺部疾病發作，東森主播黃文華今（30）日上午透過臉書分享已故名醫林杰樑的粉專內容，提醒大家注意保暖。
林杰樑經由臉書，提醒民眾一定要注意保暖避免天冷急凍，導致血壓、心臟血管等意外的發生，注意事項如下：
1、慢性疾病患者、心臟血管疾病患者、高血壓患者，務必按時服用藥物。
2、盡量吃少油、少鹽、少糖的飲食、以利控制血壓。
3、避免大吃大喝及情緒起伏過大 。
4、喝酒或吃全酒料理時，容易脫水務必補充足夠水份，吃完全酒料理也不要駕車。
5、吃全酒料理取暖，吃的時候血管會擴張感到溫暖，但是酒後加速熱能流失，所以吃完全酒料理時更需要確實保暖。
6、由於火鍋湯含高鈉、高油脂、高普林吃火鍋時不宜喝太多湯，有心血管疾病或肝、腎疾病、痛風患者不宜喝火鍋湯。
7、半夜或早上起床先穿衣保暖並放慢動作。早上起床喝一杯溫水有助於預防腦部及心臟血管意外發生。
8、早起運動務必要注意保暖，最好不要一大早就外出運動以免溫度太低發生危險。
9、末梢肢體的保暖很重要，別忘了使用帽子、口罩、手套、襪子、圍巾保暖。（鞋、襪濕了要更換）
10、使用電毯、電暖爐、暖暖包務必注意使用安全守則。
11、暖暖包不要直接放在棉被中，溫度會太高、也不要直接接觸皮膚易造成灼傷。
12、電毯睡前使用並控制在40度C以下，老人、小孩、糖尿病、植物人或是末梢感覺不良的病患要特別注意不要灼傷。
13、注意熱水器排煙管通暢，防止一氧化碳中毒。
14、泡溫泉更要注意安全，溫度不要太高，不要泡太久，不宜冷熱交替太快並注意保持通風。
15、酒後、空腹或飯後一小時內不要泡湯。
已故林杰樑醫師於2013年8月5日離世，目前由林太太譚敦慈以及林醫師學生們共同經營臉書粉絲專頁，持續分享健康資訊。
