楊月娥受自律神經失調所苦! 壓力大肇因竟是「心沒穩」
楊月娥忙於職場衝鋒陷陣,沒有好好善待自己。(大愛提供)
〔記者傅茗渝/台北報導〕媒體人蕭彤雯、楊月娥受邀參加慈濟人文志業中心舉辦「常不輕.正念一日體驗」媒體口碑場。楊月娥受自律神經失調所苦,試過很多方法都沒辦法放鬆,在陳茉莉老師頌缽的引導下,她學習到用慈悲的心去看待自己。老師更一語道破她「你匆忙去處理事情的時候,心都還沒有穩,處理事情的時候可能會有偏差」。楊月娥說上完課後再次提醒自己「心穩住了之後,其實遇到所有的困難、挫折,自然就會有一個答案跑出來」。
楊月娥說自己過去在職場上衝鋒陷陣,當年紀奔六的時候就覺得「我們都沒有好好的善待自己」,正念讓她能放鬆下來回到初心,肯定自我,不用在意世俗的眼光「十年的歷程照顧家人,我現在精疲力竭之後,最愛的一件事情就是要好好的愛自己」,她認為正念可以帶著大家走到最後,完成人生馬拉松的賽程。
蕭彤雯正念專注當下,找到開心之道。(大愛提供)
蕭彤雯剛出一本新書,剛滿五十歲的她說自己上有老下有小,自己的身體也不見得好,她媽媽進入長照2.0的階段,自己平常工作又很忙碌,還要照顧小孩「各種壓力在身上的時候,其實我們真的很難正念」,在正念練習時就覺得「天哪!我的腦子裡面,同時間只要沒有兩件事情同時在想,我就很厲害了,怎麼能夠做到只有一件事情」。
蕭彤雯說「當越不正念,越多事情雜在一起,你就會焦慮,情緒就受到波動,也沒辦法好好解決問題」,反正一次也不能解決兩件事,為什麼不就專注在眼前這件事情?「先正念專注當下,不焦慮才『保持chill』,才能遇到困難,想辦法去『見招拆招』」她體驗課中聽到「正念的你會是開心的」這句話覺得非常有道理。她每天做廣播節目,還有陪伴父母時,都覺得很快樂,只有在陪伴小孩時,經常是人在心不在,現在最想要時時刻刻練習的就是「給孩子的陪伴這件事情,專心陪伴,不要再去想其他的事。」
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