〔記者凃盈如／台北報導〕席夢思今（15）舉辦睡眠講座，邀請振興醫院精神醫學部身心治療科毛衛中主任分享健康睡眠概念，並與席夢思董事總經理曾佩琳對談。

席夢思董事總經理曾佩琳（左）與台北振興醫院精神醫學部身心治療科毛衛中主任（右），分享好睡心法。（席夢思提供）

毛衛中醫師提到，由於現代人常因工作，需要「分段睡眠」，可能晚上睡個幾小時，就要去輪班，白天再「睡回來」，又或者，為了與國外客戶、工作夥伴視訊開會，導致遷就時差，但白天睡覺，其實較容易受到光的影響，干擾睡眠。

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一張睡感適合自己的床，是好眠條件之一。（席夢思提供）

醫師指出，分段睡眠若睡得著，基本上是沒問題的，但若無法入睡，可能會因此而出現情緒的焦慮與憂慮，在他所見的案例當中，能夠分段睡眠，且情緒上都不受影響的人，較為少見。若需要「分段睡眠」，建議可分為「大睡」、「小睡」，也就是仍然要有一段時間的睡眠是較長的，至少有3～5小時，另外一段則是「小睡」，可能是1～1.5小時，較能夠睡得好。

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