惱人橘皮 非胖子專利

曾經有位名模在漏網鏡頭中，不小心露出了大腿後側的橘皮，引發熱烈討論，原來橘皮不是胖子的專利，就算是身材纖細的名模，也會有橘皮困擾，橘皮是女性最在意的問題，尤其在小腹、大腿、手臂等部位最常見。陳怡文解釋，女性的脂肪細胞比男性大、皮下脂肪也比男性厚，加上遺傳或飲食習慣不佳，讓女性比男性更容易有橘皮問題，根據統計，有高達90%的女性會發生橘皮困擾，但男性只有2%。

橘皮形成的原因，除了大量的脂肪堆積形成的脂肪性橘皮，多餘水分滯留也會產生水腫性橘皮。水分滯留會擠壓到周圍組織與血管，並壓迫到皮下組織血管以及脂肪細胞，造成肌膚表面的壓痕，因此不論是胖是瘦，若是代謝不佳，就容易出現水腫性橘皮，許多久坐辦公室的OL因為姿勢不良加上缺乏運動，造成末梢神經循環不佳，就容易出現水腫性橘皮。

陳怡文表示，脂肪性橘皮必須靠減少脂肪細胞內的脂肪量才能改善，少吃多動是最佳方式，水腫性橘皮除了減少脂肪細胞內的脂肪量，更需要加強淋巴循環，讓水分能順利排出體外。值得注意的是，許多女性喜歡喝咖啡、烈酒或碳酸飲料，但卻不常保養身體肌膚，導致肌膚加速老化鬆弛，而形成最難纏的纖維性橘皮，所以，經常按摩肌膚、讓肌膚更為緊緻，也有助於改善橘皮。

蜜桃曲線 腰臀比例0.7

彈力緊實 曲線更迷人

國外一項研究報告顯示，腰部與臀部的比例約0.7、宛如蜜桃般的圓融曲線，是最吸引人目光的身型，然而，地心引力作用加上不良的生活習慣，導致身體肌膚逐漸鬆弛變型，也影響身型美感。

克蘭詩教育訓練經理王湘儀認為，肌膚的彈力與緊實度，是成就完美身型的關鍵，肌膚真皮層中的膠原蛋白纖維能讓肌膚更為緊實、彈力纖維則讓肌膚可在伸展之後仍保持原貌，其他的基礎物質則像是肌膚底層的填充物，能讓肌膚呈現健康飽滿狀態，這些決定著肌膚彈力與緊實度的成分，會因為體重變化、年齡或是懷孕等因素，逐漸減少或失去原有的功能，因此塑身其實就是幫助身體肌膚對抗老化，讓真皮層的成分獲得完整保護，確保肌膚的彈力與緊實度。

如果只是讓水分蒸發而已…

塑身迷思 熱感≠燃脂

藉由發熱的方式燃燒脂肪，是許多人對塑身產品的期待，不過，這分期待可能讓你的塑身效果打折扣。陳怡文表示，台灣女性對於塑身產品最大的錯誤認知，便是以為讓皮膚發熱的塑身產品等同有效，然而肥胖的體型往往是因為皮下組織的脂肪堆積，對於使表皮發熱的、但未真正作用到真皮層的產品而言，根本毫無作用。

脂肪「燃燒」這個字眼很容易讓人誤以為需有「熱感」的產品才是真正有效，其實不然，脂肪應是「分解」而非「燃燒」，許多產品利用薑或是辣椒帶來肌膚表皮的熱感，但對於真皮層的脂肪細胞作用不大，一般可以使身體發熱的方法，例如蒸氣浴，也只是讓水分蒸發而已，所以即使做完蒸氣浴後的體重減輕也只是水分散失，一旦補充水分體重便會立刻回升。

曲線保養 選「對」時機

健康勻體 按摩＋運動

脂肪堆積是日積月累的結果，塑身產品雖然能幫助雕塑身材，卻不是減脂的萬靈丹，也不是擦上就會有效果，陳怡文提醒，肥胖多半是產生於真皮層組織，為使產品完全滲透，必須搭配帶有些許力道的按摩，以打小圈的方式進行。另外，肥胖和水腫等現象，多半是因為末梢循環較差產生，所以在擦上塑身品時，一定要注意按摩的方向，必須是由離心臟較遠端往內的按摩方向。

為使產品效果發揮到最大，可搭配運動前、後都擦上產品，運動前擦上產品可協助運動時的熱能消耗，讓產品做最大的發揮；而運動結束後往往會因為汗水、擦汗等緣故讓產品被抹掉，此時再塗抹一次，便可讓運動後的數小時，體內仍繼續分解脂肪時，輔助達到最大功效！

圖片提供／aperio、beNATURAL、COLLISTAR、DHC、Hydrea、ISCHIA、L’amour、Modellook 、Rodial、sisley、THE BODY SHOP、伊蘭纖姿、資生堂、克蘭詩、迪奧、香奈兒、歐諾比、歐舒丹、伊聖詩

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