安怡超感動健走活動現場，提供骨密度檢測。（安怡提供）〔記者林欣若／台北報導〕根據衛福部健保統計數字，國內女性骨折就診人數連年攀升，104年已突破37萬大關，較10年前攀升1.5倍之多，其中30歲以上女性更佔了近9成之多，中華民國骨鬆學會理事長吳至行指出，走路速度常常跟不上旁人、走路的步伐也明顯縮小，有可能是骨質疏鬆的警訊。

吳至行醫師提醒，與人體骨骼、肌肉、關節健康高度相關的行動力年齡（簡稱動齡），在30歲過後逐年遞減。若發現與過去相比快速步行速度變慢或走路步伐距離縮短，都可能就是「動齡」異常的警訊! 尤其女性在進入更年期後受內分泌影響，骨量流失加快，更需要提前採取預防措施。安怡舉辦超感動健走活動，品牌代言人梁詠琪出席。（安怡提供）

預防動齡危機，吳至行建議，健走會是最簡單上手的運動項目之一。過去研究顯示，走路能增加髖骨骨密度。且結合有氧與負重特性的健走運動，不僅能幫助骨密度增加，對於心肺耐力、肌肉耐力、核心肌群肌力、平衡能力都有增進效果。在飲食營養部分，則建議每日攝取2杯具國家骨質保健健康認證的高鈣牛奶，以達到日常建議攝取標準，幫助維持骨骼與關節的健康。

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