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進入侯佩岑透露靠「8小時輕斷食」 產後一個月鏟肉5公斤
侯佩岑透露靠輕斷食，曾一個月瘦5公斤。（翻攝侯佩岑IG）
〔記者邱巧貞／台北報導〕許多女性都希望能在生產後迅速瘦身，但有時即使拼命運動也不見得能有成效，侯佩岑昨（11）出席保養品活動，透露了她在生了第二胎後，採用「輕斷食」及「戒奶蛋」飲食方式，迅速在一個月內瘦下5公斤。
侯佩岑透露在出席重要活動前幾天，會實施 8小時輕斷食。（翻攝侯佩岑IG）
侯佩岑提到，每次在參加活動前或要穿下比較合身的衣服，她會在之前先實施「輕斷食」，即是一天只在8小時內進食，如果早上10點開始就到晚上6點，在這段時間內，什麼東西都可以吃，過了之後就不再進食，「如果想要瘦很快，吃的東西也可以戒澱粉跟奶蛋，只在8小時內吃掉你想要吃的東西，其它時間就喝水。」如果過了8小時，肚子餓，她建議如果想吃不妨就吃芭樂。
侯佩岑說當初在生了第二胎後，身體新陳代謝變慢，但靠著這個方法曾經一個月瘦下5公斤，效果讓她十分滿意，平常在出席活動或工作前2、3天，她就會開始實施輕斷食。
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