〔記者粘湘婉／台北報導〕張睿家本月推出寫真書《讀家記憶》大秀健壯好身材，他自出道以來，一直給人陽光、身材精壯的印象，他卻自爆小學時期是個圓滾滾小胖弟，非常討厭拍照，他坦言：「小學時治安不太好，同學又是小混混，我太胖了很自卑又很自閉，擔心會被欺負，所以一直活在恐懼之下，壓根沒想過自己有一天可以練出腹肌還出寫真書！」直到小學畢業後，他才開始瘋狂減肥，靠著每天運動打籃球、幾乎不吃東西，加上發育期抽高，才擺脫小胖弟身形。

他這次為出書嚴格執行近半年的無油、水煮飲食，好幾次跟朋友出去吃飯看著一桌的美食，就用「以前吃過了」來說服自己，意志力十分堅定，外加打籃球、游泳、拳擊、重訓等有氧、無氧運動持續交替訓練，才練出好身材。不僅如此，他還補充：「睡覺跟運動、飲食是一樣重要的，因為肌肉是在睡眠當中長出來的，一定要在睡前把營養補足才會長肌肉。」生活作息自律到讓身旁友人十分佩服，連他自己都表示：「看到寫真書裡的自己，覺得一切努力都值得了。」張睿家在寫真書中大秀好身材。（周子提供）張睿家在寫真書中大秀好身材。（周子提供）張睿家自爆小學時期是小胖弟。（周子提供）

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