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A-Lin年菜素素看 無肉一身輕

2015/02/19 06:00
A-Lin吃鍋邊素已半年多,感覺身體輕盈不少。

記者陳慧玲/專題報導

A-Lin向料理名廚蔡季芳(右)請益,學做素料理補氣。

記者胡舜翔/攝影

花旗蔘素補鍋材料︰花旗蔘、素麵筋、紅棗、玉米、美白菇、薑

歌姬A-Lin吃鍋邊素已經半年多,農曆春節大家喜歡大魚大肉,但她還是想和吃素的同好分享健康又能補氣的素年菜,剛好樂手的媽媽是名廚蔡季芳,她很幸運可以向親和力十足的「阿芳老師」學做素補鍋和素甜湯,在年節期間吃得健康無負擔。

A-Lin笑稱這一鍋下肚,精神百倍。

由於A-Lin演出合作的貝斯手,正是料理名廚阿芳老師的孩子,因此她很開心學會了補氣又象徵圓滿的花旗蔘素補鍋,以及甜酒釀湯圓羹2道美食。

酒釀湯圓材料︰桂圓、湯圓、雞蛋、酒釀

過年前A-Lin一直忙宣傳新專輯「罪惡感」,又參加歌唱比賽,希望過年期間好好補一補,因為她吃完團圓飯休個一兩天又要飛去澳洲演出。

酒釀湯圓是女人補氣的聖品,讓A-Lin愛不釋手。

花旗蔘素補鍋-全家補氣

材料︰花旗蔘、素麵筋、紅棗、玉米、美白菇、薑

小提醒︰市售素麵筋多半油炸過,因此最好先以熱水去油。此外,麻油易燥,改用苦茶油,比較不易上火。

作法︰A-Lin先放花旗蔘入湯鍋水煮,另外在炒鍋中把薑爆香到金黃色,再將湯倒入炒鍋中,陸續加入素麵筋、菇類等食材,最後加醬油,再繞一圈滴下苦茶油,起鍋前放入薑片,又香又補氣的花旗蔘素補鍋就完成了。

酒釀湯圓-女人聖品

材料︰桂圓、湯圓、雞蛋、酒釀

小提醒︰糯米做的湯圓,煮時除了加糖,建議加一點鹽,比較不會脹氣或不好消化。

作法︰先煮桂圓湯,另外勾芡太白粉備用,湯滾了之後下紅白湯圓,加糖,再一點鹽。勾芡要漂亮有小秘訣,水一定要沸騰滾足了再加進去,加入蛋花之後約5秒鐘再攪拌,最後放入酒釀,暖呼呼的甜湯品就可上桌。

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