〔記者徐郁雯／台北報導〕前主播連昭慈離開華視後，時常在粉專分享生活，她表示10月訂定「四大生活紀律」，包含戒掉手搖飲、節制飲食，以及控制每天只滑一個半小時手機等，發現身體狀態變好，還PO出絕美素顏照，獲得好評。
連昭慈表示，「今年十月我為自己訂定了四大生活紀律：1、戒掉了所有飲料，包括成癮20年的手搖飲。2、節制飲食，繼不吃豬牛羊肉之後，我也戒掉愛吃的雞鴨鵝肉，並且晚餐減量、幾乎不吃油炸物」，坦言新聞工作壓力大，喝手搖飲很舒壓，但是「如果它會換來健康的傷害或是夜晚的輾轉難眠，那不如不要」。
連昭慈還減少滑手機時間，以及固定11點半前就寢，並公開身體變化，「自從努力執行以上行動後，除了體重從47公斤減到45公斤，每天更是感覺神清氣爽、通體舒暢，大腦的『杏仁核』也不再活躍敏感，取而代之的是前額葉的發達、不再易怒」，希望未來可以朝著更好的自己前進。