【家庭親子】〈健康頻道〉過敏鼻炎 好想說再見

文／淑婷

或許是遺傳的關係，我們家人老少均有過敏性鼻炎。每天清晨，總是此起彼落的「哈啾」聲。

台語有句俗諺：「春天後母面」，形容春天的氣候，詭譎多變，忽冷忽熱，時晴時雨，令人難以捉摸。因此，春天也是我鼻子過敏最嚴重的季節，其症狀則是鼻子奇癢無比，有時候甚至連眼睛也會癢，再加上打噴嚏、流鼻水等等，真是苦不堪言。

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久病成良醫，如今我已學會如何在季節交替時，避免過敏的保養方法。

首先，養成規律的生活起居及培養運動的習慣。畢竟，只要我們擁有強壯的體魄，則百病不侵。

其次，清晨起床時可戴上口罩，輔以圍巾，避免吸入寒冷空氣、塵埃、嗆鼻的異味等等。

最後也是最重要的一項，即務必遠離過敏原。假日到郊外踏青時，不要任意觸摸那些花粉會隨風飄揚的植物；而海鮮、辛辣等食物均應忌口。唯有如此，過敏症狀才不會更加惡化。

我深信只要確實遵守以上幾項原則，持之以恆，今後我可以大聲地向「過敏」揮手道別。

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