記者葉文正／專題報導

記者黃柏榮／攝影

場地提供／奔放運動主題館

曾出版過寫真集的美女尹馨，最近因拍戲工作量大，三餐正常，加上過年期間美食當前，不知不覺竟成了「尹腹腫」；很少運動的尹馨終於願意「進廠保養」，跟著健身教練又推又拉，腹肌酸痛到哇哇叫，尹馨甜甜的笑說：「還是流流汗好，至少不用去打消脂針。」

前凸後翹
慎防體脂過高

過年前尹馨沒日沒夜的趕拍大愛備檔戲─「黃金線」，由於劇組的福利不錯，很會照顧藝人跟工作人員，愛吃便當的尹馨早餐有時候要吃掉兩套燒餅油條，午、晚餐的便當從不錯過，胃口奇佳，但尹馨的體重始終在四十八公斤左右，根本沒有減重的危機意識。

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不料一到健身房，教練看到尹馨前凸後翹的身材，不但沒有美言稱讚，還落井下石的說：「我一看就知道妳體脂肪過高！」讓尹馨頗為氣餒，小聲承認：「我的體脂肪指數大概十八啦。」

慢速跑步
動筋骨

在教練的引導下，尹馨先從慢跑機開始熱身；剛開始履帶速度比較慢，尹馨居然嫌不過癮，接著調到高速，竟然也是臉不紅氣不喘，尹馨得意地說：「別看我多年沒運動，在求學時期可是運動健將，三歲就會游泳，大隊接力我跑第一棒，排球也不含糊呢。」不過尹馨接著害羞地說：「現在都沒在運動，只有血拼跟發呆！」

蝴蝶機
雕塑胸線

練完體力項目，尹馨認為雙臂有點鬆垮，特地舉啞鈴希望線條更優美，沒想到教練一把就把她拉去作「蝴蝶機」、「胸部坐姿推舉」等健身器材，還教訓她：「別以為現在胸部很美，不練的話過幾年就下垂了！」

拉背消肚
線條美

為讓尹馨的腹部及背部線條更美，教練也讓尹馨先後利用「背部訓練機」、「背部滑輪下拉」等運動， 讓許久沒有保養「零件」的尹馨痛得哇哇叫，尹馨笑說：「我真的太頹廢了，之前都是靠逛街消耗熱量， 然後美食、甜點照吃，為讓小腹更平坦，我決定要在過年期間好好整頓自己，也可省錢不必去打消脂針。」

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