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進入【家庭親子】〈極品一人家庭〉老後不必怕 安全牌早安排
日本許多獨居一人對策都是針對男人的。（資料照，路透）
文／劉黎兒
許多單身朋友雖然覺得謳歌一個人的自由很不錯，不過還是常有報導或電影描繪可怕的「孤獨死」，因此還是很不安。不過現實上一個人在堆滿垃圾雜物的破舊家中、孤零零地死，過好久沒人發現的悲慘型孤獨死，大多是孤僻的男人，幾乎很少是女人，女人對於自己生存的危機管理比男人好太多了，男人只是因為喪偶或離異而一人獨居，平均壽命就會少10歲，因此最近日本許多獨居一人對策都是針對男人的。
現在一人的老後對策，都是鼓勵獨居一人要擁有很多張安全牌。獨居男人一定要多出門，而且在自己的社區裡有常去光顧的小酒店、小食堂等都好，老闆或老闆娘爽朗的玩笑，或是客人間的問候而形成的牽絆關係，也是不喜歡參加各種社區活動男人的一張重要安全牌。日本各界最近發現許多社區小酒店或食堂的媽媽桑等於都在招呼、照應許多獨居男人，社會貢獻很大。
獨居一人很重要的一個方向，就是住在老後會有連繫關係的地方，可以找好友大家一起住，或是找一個自己可以長住久安的地方，但跟社區裡的人有點互助關係，老後就把整個社區當老人院，就不必多想任何養老問題，任何人老後最好還是愉快地過能自理的生活。
獨居一人的安全牌除了生計、住家、朋友關係外，要迴避悲慘型孤獨死的最重要一張牌，就是健康生活，而且不要落得生活無法自理，或是倒下也無法叫救護車的心臟血管疾病，因此必須從飲食及運動來調整自己生活。現在日本獨居一人流行的「低調理」，或是生食蔬果的「慢食」、拒絕人工調味或多蒸少炒炸等等，也是獨居者想保持健康的積極態度。
現在78歲也還是現役的非虛構（nonfiction）作家齋藤充功，認為獨居一人或是任何人老後的安全牌除了健康外，就是好奇心，他自己就是憑藉這兩張牌一直走到現在，即使在出版衰退的時代，他現在每年還出版好幾本歷史紀實的書，貫徹「富貴自有其苦、貧賤自有其樂」的人生態度，他最大的志願就是不受照護保險的照顧，而打算靠這兩張牌活到最後。
他在百忙中也記錄自己每天的行動以及攝取的食物等，因為他覺得「本身就是不斷的更新，每一天都是新的一天，今天更是如此」，對於今天會發生什麼事充滿好奇，就會不斷出門去活動。他認為會擔心老後的人，都是因為日子過得不夠充實，他自己日子過得很忙碌，而稍微清閒時就騎單車去4公里外的大圖書館借書，或是搭巴士去美術館、博物館看展覽，每天都會發現許多自己不知道的事，也不會花很多錢。
老後維持健康，就可以像齋藤般永遠是現役，還有新的收入進帳，就不會擔心因為太長壽而儲蓄坐吃山空等；現在摩斯漢堡雇用非常多阿公阿嬤來打工，或是許多退休多年的中高年一個人去頂下許多找不到傳人的老公司，讓這些原本關了太可惜的老舖企業起死回生，而自己也因此找到最佳的第二春。
許多獨居男人擔心自己沒有足夠的生活能力，無法照顧自己，結果在喪偶或離異之後，就很快去參加中高年婚活等，急著再婚，現實上這樣的問題及糾紛很多，也因此各界都奉勸獨居男人到了中高年應該非常慎重，不要隨便結婚或再婚，即使兩人想在一起，也最好還是分居或是不登記結婚，採取「事實婚」型態，才不會遭遇到只是被當作經濟依賴的狀況，金錢上負擔不了，或是發生繼承紛爭，因此失去子女緣分等，因此越老，一個人的身分也越是珍貴的。
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