〔記者李依純／台北報導〕劉雨柔自5月中居家防疫開始自煮生活，至今瘦了8公斤，拳擊手老公也瘦了13公斤，她說當初純粹是配合防疫不外食才在家下廚，做了中式、日式、義式、美式等料理，沒有吃得比較差卻瘦了一圈，她認為主因應是飲食，「因為我作息跟運動都正常，唯一改變的就是飲食，以前都外食，自己煮的食材都以原型食物為主」。

她老公7月線上考取國際營養減重證照，兩人開始更精密地計算每日三餐攝取的營養素是否足夠，她分享健康料理的重點，包括不過度調味、不做勾芡、油炸類食物、不吃加工食品、不吃水煮食物等，「寧願加一點油炒青菜，也不要用水煮，一來比較健康，二來也好吃」。近期疫情趨緩，她陸續吃了幾頓大餐，體重依然不變，完全沒復胖問題。

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劉雨柔自5月中開始自煮生活，因為吃得健康，至今已瘦了8公斤。（劉雨柔提供）

不過她才發出分享文就被酸民質疑是為出書鋪路，劉雨柔無奈解釋：「我認為只有詹姆士那種大師級的才有資格出食譜書，我只是分享而已。」也說自從在社群媒體PO出「人妻廚房」料理文後，不少廠商想置入合作，都被她一口回絕，「不想偏離初衷，只希望大家健康。」

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