記者吳志偉／專題報導
王家梁去年底推出健身寫真書《王家梁 鍛鍊》，擁有一身完美肌肉線條的他，一週至少3到4天上健身房。由於健身風氣盛行，許多人都希望練成心目中理想的身材，他特別示範槓鈴深蹲、交叉弓箭步等動作，教大家如何雕塑下半身。
（記者吳志偉攝）
王家梁表示，這個運動男女都可以做，主要是針對腿部線條跟屁股做訓練，但也不忘提醒，練完記得做伸展，線條才會漂亮，「不然愈練肌肉會愈疲乏，還是要讓它有彈性。」他每次運動完必吃香蕉及豆漿，有時也會買雞胸肉補充蛋白質，他說：「香蕉中的鉀能防止肌肉痙攣，鎂則能消除疲勞。」
剛拍完《愛上哥們》、《唯一繼承者》，王家梁緊接著又投入新戲《我和我的十七歲》演出，即使工作再忙，仍堅持一定要上健身房，盡可能保持一週運動3到4天。目前體脂肪只有6的他，在飲食方面也很節制，他笑說：「但不可能什麼都不吃，不然太痛苦，會留一點跟朋友吃飯應酬時的額度。」