〔記者林欣若／台北報導〕夏天是比基尼的季節，但亞洲女性普遍對身材缺乏自信，泳裝品牌WAVE SHINE傳授最簡單的雕塑體態動作，大方秀出健康性感的身材。
第一個重點部位是腹部線條鍛鍊，以V字捲腹強化腹部核心訓練，是一個強有力的腹肌訓練動作，起身時需要較強大的核心力量，使兩端肌肉同時收縮，刺激腹部。
第二個則是臀部線條，利用深蹲可訓練腿部肌群，也可以消耗許多熱量，提醒施作時應注意「兩腳與肩同寬、腳尖朝前」、「脊椎維持一直線」兩大守則，才是正確有效的姿勢。
第三個是加強腿部線條，可以利用側平板、抬腳訓練，此動作為鍛鍊核心肌的主要動作之一，可同步鍛鍊雙腿及背部，並有效提升體力，於施作過程應保持身體平衡，將重心放在彎起90度支撐的膝蓋上，避免拉傷。