〔記者邱巧貞/台北報導〕許多女性都希望能在生產後迅速瘦身,但有時即使拼命運動也不見得能有成效,侯佩岑昨(11)出席保養品活動,透露了她在生了第二胎後,採用「輕斷食」及「戒奶蛋」飲食方式,迅速在一個月內瘦下5公斤。
侯佩岑提到,每次在參加活動前或要穿下比較合身的衣服,她會在之前先實施「輕斷食」,即是一天只在8小時內進食,如果早上10點開始就到晚上6點,在這段時間內,什麼東西都可以吃,過了之後就不再進食,「如果想要瘦很快,吃的東西也可以戒澱粉跟奶蛋,只在8小時內吃掉你想要吃的東西,其它時間就喝水。」如果過了8小時,肚子餓,她建議如果想吃不妨就吃芭樂。
侯佩岑說當初在生了第二胎後,身體新陳代謝變慢,但靠著這個方法曾經一個月瘦下5公斤,效果讓她十分滿意,平常在出席活動或工作前2、3天,她就會開始實施輕斷食。