〔記者林欣若／台北報導〕隨著時節進入秋天，天氣也變得忽冷忽熱、早晚溫差相當大，正是考驗免疫力的時刻。中醫師吳明珠表示，近來門診明顯增加許多感冒求診的患者，這是因為夏天時流很多汗、又喝很多冷飲，依照中醫的理論，此時身體陽氣相當匱乏，氣溫一旦下降，寒氣入侵體內之後，更是大量消耗殘存的陽氣，於是身體便逐漸出現感冒、乾咳、過敏等不適症狀。

吳明珠建議，現在氣溫雖然逐步下降中，但尚未到真正寒冷的立冬，都還有機會力挽狂瀾，趕緊幫身體多存一些本錢驅寒，第一招是喝養生茶，一般人調養身體，可以採取高麗蔘切片泡茶的方式來日常保養，也可以視個人需求搭配其他中藥材，例如易喘氣虛、手腳冰冷，可以再加桂枝、紅棗等，也可以加黃耆補氣。

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第二招是滋陰潤肺，秋天主要對應的器官是肺，主要對應的顏色則是白色，再加上氣候較為乾燥，所以要多涼潤身體、保護呼吸系統，建議多吃白色食物，例如豆漿、牛奶、百合、蓮藕、蜂蜜、水梨，都具有滋陰潤肺功能，可以緩秋燥，改善乾咳等不適症狀。

第三招是阻擋寒氣，無論是外來的寒氣，或吃太多寒冷的食物，都會損傷呼吸道的元氣，所以早晚溫差大時，宜注意保暖，避免受寒過敏，外出時最好戴上口罩較好，運動後也要趕緊把汗水擦乾，以免秋風吹來就容易著涼；飲食上要避免吃西瓜等生冷的瓜類食物，也盡量避免喝冰飲。

第四招是多泡腳，雙腳很容易遭受寒氣入侵，建議秋天時不要再穿涼鞋，而是應該穿上包鞋，另外，也可以多泡腳，或是按壓迎香穴、合谷穴來促進血液循環，皆有助於把殘存的陽氣保留在體內，讓身體不會過於虛寒。

第五招是早睡早起，建議秋天時便要調整成早睡晚起，睡眠更充足可以改善秋天疲勞的情況，此外，至少要等太陽升起之後再起床，以免耗損過多陽氣，同時又讓寒氣入侵。中醫師吳明珠表示，秋天是休生養息的好時機。（正官庄提供）一般人調養身體，可以採取高麗蔘切片泡茶的方式來日常保養，也可以視個人需求諮詢中醫師意見，搭配其他中藥材，達到更顯著的補元氣效果。（正官庄提供）高麗蔘是韓國官方認證的溫補藥材，特別是六年根的高麗蔘含有豐富的人蔘皂苷及酸性多醣體等成分，對於補元氣、增免疫力功效顯著。（正官庄提供）

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