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進入方季韋倒立繃臉皮練瑜伽凍齡 鍾潔希跳彈簧床幫助排毒
方季韋示範「倒立」瑜伽術，對抗地心引力讓臉不下垂。（記者趙世勳攝）記者王郁惠／專題報導
上班族長期坐辦公桌，鍾潔希示範「就地健康操」，拉筋舒展避免腰痠背痛。（記者宋志雄攝）現代人工作壓力大，文明病與癌症悄悄上身也不知，正所謂「預防勝於治療」，本報特別請到凍齡有術的方季韋，與擁有腫瘤醫學博士頭銜的鍾潔希，為讀者示範她們抗老、抗癌撇步與祕方。
45歲方季韋凍齡有術，靠的是瑜伽、太極和吃素養生。（記者趙世勳攝）練瑜伽發現卵巢有腫塊
鍾潔希藉彈簧床的離心力促進淋巴排毒抗癌。（記者宋志雄攝）45歲的方季韋凍齡有術，平常靠吃素、瑜伽和太極維持身心靈；她從小打曲棍球造成肌肉僵硬宛如鋼鐵人，10年前開始接觸瑜伽，發現向左右兩側伸展異常卡卡，到醫院檢查才發現卵巢有腫塊，醫生建議吃魚油，吃素的她選吃月見草油，搭配運動免去開刀之苦。
學太極放鬆肌肉舒展心靈
方季韋示範幾招瑜伽駐顏術，包括「倒立」，她說：「對抗地心引力讓臉不垂，也可以促進血液循環，活化思緒。」「三角式」伸展幫助淋巴排毒，舒展關節預防骨質疏鬆症。「拉筋」讓循環更好，她說：「有時心裡思緒打結，也會造成身體的僵硬，時常拉拉筋也可以讓思考不糾結。」
她在老師建議下，又帶著媽媽一起學習太極，不只藉太極幫助自己放鬆肌肉，也因此讓心靈獲得舒展。方季韋吃方便素養生，夏天不吹冷氣，靠發汗排毒，冬天注重保暖。她感冒時不吃西藥，靠中醫治療，每天起床空腹喝抹茶或現搾檸檬水清腸胃。
從美引進彈簧床體操 自行改良
大馬變性歌手鍾潔希擁有腫瘤科醫學博士頭銜，10年前接受變性手術後，僅打3個月的賀爾蒙，施打賀爾蒙的時間會間接影響壽命長短，她說：「雖然皮膚和線條沒那麼女人、沒那麼美，但知足常樂。」靠從美國引進、自行改良的彈簧床體操，排毒兼養生。
彈跳助毛孔收縮 配合手部運動
鍾潔希拿了一疊美國醫學研究結果，驗證「彈簧排毒法」的療效，稱在彈簧床上彈跳時，當人失去重心那一刻淋巴腺會開，落地時毛細孔會收縮，藉由一開一縮幫助體內排毒，她說：「淋巴塞住會讓細胞中毒，不通就會有腫瘤產生。」配合手部運動促進全身循環，舒服又不會流滿身汗。
鍾潔希還稱此法除了可降低罹癌機率，全身器官都有運動到可活躍細胞，並可提高免疫力與吸收力，且在彈簧床上跳躍屬「零衝擊」運動，不傷膝蓋，但建議孕婦與骨質疏鬆症患者要改坐在彈簧床上，藉由第二人彈跳後感受輕微微波即可。她看診10年間向很多病人分享這套養身法，計劃今年3月出書分享養生術，她笑稱：「很有自信，讀者可以活超過90歲。」
吃得清淡養生 禁食泡麵
鍾潔希平時吃東西以清淡為主，對家人飲食要求高，「泡麵」甚至列為禁食品；生病則透過西醫檢查、中醫治療，看到台灣醫生動輒就開藥5顆以上，感到相當不可置信，知道台灣許多民眾有過敏問題，她提醒盡量少攝取麵粉製品與奶類。
雖轉戰歌壇，鍾潔希笑稱改用音樂療法行醫，她曾做過實驗，搖滾樂和噪音會造成細胞壓抑，聽久讓人容易生病，笑說：「所以我都唱抒情歌，且聽音樂還不會有副作用。」
