晴時多雲

限制級
您即將進入之新聞內容 需滿18歲 方可瀏覽。
根據「電腦網路內容分級處理辦法」修正條文第六條第三款規定,已於網站首頁或各該限制級網頁,依台灣網站分級推廣基金會規定作標示。 台灣網站分級推廣基金會(TICRF)網站:http://www.ticrf.org.tw

【家庭親子】〈孕婦心聲〉 懷孕控制體重 戒律一大堆

2011/02/09 06:00

文/淡雲

以前認為,懷孕就可以隨心所欲開心大吃,再也不用擔心體重,反正身材遲早都會「變形」。等到自己懷孕,才知道孕期控制體重比平常更難,那壓力隨著每月產檢體重器上的數字而飽受煎熬,要遵守的「戒律」,更是多如牛毛。

原因無他,肥多風險大,想要順產、想要寶寶健康,非「控制體重」不可,而這「控制體重」,簡直與「減肥」不相上下。瘋狂研究食物營養,對卡洛里斤斤計較,最後得到結論:太油、太辣、太鹹、太甜,都是禁忌。

太油,體重上升快,不利心血管;太甜,小心妊娠糖尿病;太辣,有礙寶寶呼吸系統發展;太鹹,小心手脹腳腫。

至於蝦、蟹、貝,這些易引發寶寶過敏體質的海鮮,一概敬謝不敏。那些刺激性飲料,非有機養殖的雞蛋,讓人流口水的蜜餞、火腿、泡菜等醃漬食品,統統靠邊站去。

我曾經連續一星期,早上吃一個麵包、喝一杯加了新鮮草莓打出的優格,那一個月的體重就直直飆升3公斤,嚇得我終日惶惶食不下嚥。

於是,每餐的米飯變成小半碗!汽水啤酒咖啡茶,拜拜了!巧克力蛋糕巨峰葡萄,再會了!科學麵炸薯條麻辣鍋,想都別想!冰淇淋,低脂的?冰的,還是不吃算了!

到底要吃什麼?千篇一律青菜豆腐瘦肉深海魚,外加一顆新寶納多。

朋友問,這樣吃得飽嗎?開玩笑,減肥怎能老想著「吃到飽」?但我心裡不免嘀咕,連出家人都吃得比我好!

其實每個孕婦都希望,當孕期結束時,體重「多」10公斤就好,我想過,真要做到的話,一定去廟裡拜拜、去教堂奉獻、去101尖叫,算算扣掉寶寶3公斤,羊水7公斤,再加上哺乳、帶孩子消耗的熱量……啊!人生真美好!

但,10公斤難如登天,我努力了10個月,終究做不到!

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎  點我下載APP  按我看活動辦法

已經加好友了,謝謝
歡迎加入【自由娛樂】
按個讚 心情好
已經按讚了,謝謝。
今日 TOP 10