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進入陳思璇要妳下半身好看
■記者陳奕全／攝影記者古明弘／專題報導 圖／記者陳奕全
漫長的春節假期免不了大魚大肉，但吃過「好料」後，身材也跟著變豐腴，尤其是下半身容易顯得福態，「長腿名模」陳思璇特別為本報讀者示範，如何輕鬆保養美腿，讓你走路有風！
「小璇」陳思璇說，東方女人因為體質，多半是上身窄小、下半身寬大的西洋梨型身材，生完孩子或是年紀增長，下半身更容易走樣，因此她形容下半身是東方女人身材的「靈魂」，一定要好好保養。
◎清潔保養
刷布清潔掃黑
要擁有一雙美腿，徹底清潔是所有保養最重要的第一步，小璇建議使用手套型的刷布，上頭加水塗上沐浴乳或香皂，用右手順時針打圓的方式清潔全腿和臀部，膝蓋、大腿內側、臀部下半部容易有黑色素沉澱和角質堆積，記得多刷幾回。
泡溫水去腳皮
接著將腳泡在溫水中，等腳底的皮泡軟後再清除腳板的角質層，除了一般藥妝店販售的磨腳皮板子，小璇推薦「電動磨皮器」，可以全面又均勻的清除腳底厚皮，且不傷皮膚。
小璇特別提醒，小腳趾頭的外側邊、腳趾甲與腳趾肉接合處的粗皮也要磨掉。
洗澡後按摩最有效
洗澡後是保養的最佳時機，因為此時毛孔乾淨且遇熱張開，塗上保養品並做按摩，最容易看到成效。
小璇說為了讓保養品更容易被吸收，先將保養品擠在手上摩擦生熱，然後以雙手和指腹的力量，在小腿及大腿處以「由下往上」的方式使力推拉全腿，大約往上推拉3到5次後，再將10手指頭併攏，用掌心和手的側邊，同樣以「由下往上」的方式順勢拍打全腿。
翹臀按摩部份，同樣先以手掌摩熱保養品，由臀部底部以手掌由下往上抓住肉球，順勢用指腹按滑過整個臀部。
◎美腿運動
小腿塑型
A.坐在椅子上，雙腿併攏
B.將兩腿伸直
C.腳板原和地面呈90度，慢慢用力往下壓，壓到和地面平行後，維持5秒靜止。
貼心小叮嚀：可以邊看電視邊做，依個人體力逐次增加次數，半個月就可以看出效果
提臀後大腿肌緊實
A.雙腿併攏，雙手放在椅背上或扶著牆壁
B.上半身稍微前傾，單腳先往前抬接著往後踢打直
貼心小叮嚀：不動作的另一腿保持微彎，才不會因為壓力過大造成運動傷害。長期坐在辦公室的OL可就地取材，拉張椅子就能鍛鍊出緊實翹臀。
◎同場加映
■做好表面功夫 別忘了除毛
陳思璇說很多美女都忽略腿毛的問題，就算腿型再美，少了除毛這動作，一定大扣分，依她自身經驗，她覺得除毛一定要用拔的，她說這樣長出的毛並不會變粗，腿毛的生長速度也會減慢。
小璇推薦購買附有冷凝體的女性專用除毛刀，因為冷凝體的設計可讓毛孔縮小，且有鎮定和去除疼痛的功效。用除毛刀時，要由下往上，逆毛的方向往上推才是最正確的除毛方式
※部份內容摘自「美腿女王」，陳思璇著
