拉丁美女伊娃朗格莉亞不僅擁有一身漂亮古銅肌膚，腿部線條也十分漂亮緊實。

記者邱巧貞／台北報導

小花美腿滾輪。

夏天本就是短裙、熱褲滿街跑的季節，也是讓人最在意雙腿曲線的時候，只不過，當今對於美腿的定義不單只是「纖細」而已，而是從大腿、膝蓋、小腿至腳踝四大關鍵重點，都不能放過！由上到下展現完美弧度曲線，才是最Hit的腿部完美主張。

MANIS膝蓋去角質霜。

今夏，時尚伸展台上大肆放送各式小洋裝、迷你裙，對女性宣告大展美腿的季節正式來臨！出身時尚編輯，曾擔任妮可李奇、綺拉奈特莉、卡麥蓉狄亞等好萊塢名人的御用造型師的Rachel Zoe，更將時尚秀場上的露腿潮流，展現在許多名人的穿著上，使得這一股美腿風氣在全球不斷蔓延開來。

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好萊塢名媛妮可李奇經常以露腿裝扮現身，帶動一波露腿風潮，個頭不高的她，腿部線條仍十分勻稱。

而在日本，知名造型師渡邊??子將其命名為時尚圈的「露腿現象」；另一位超人氣的日本彩妝大師IKKO，更於今年初推出《美腿革命》一書，將日本女性追求完美腿部曲線的熱潮推至巔峰。日本流行發信地PLAZA，受到這股美腿風潮影響，店內上百項的纖足美腿商品都成了超人氣商品，台灣PLAZA公關劉琬怡說，日本IKKO大師推薦的滾輪、腿部專用去角質化妝水等特色商品，讓消費者不需假手專業沙龍，就可以輕鬆在家除毛、去角質、矯正腿型…，因使用便利而大受歡迎！

BEAUREBO美腿專用去角質化妝水。

美腿曲線標準 腿間無縫隙

帶動小臉風潮的安室奈美惠，一雙勻稱美腿同樣受到注目，入選日本「完美體型女星」排行榜。

佔據下半身大部分的雙腿，向來是決定整體身形是否完美的重要部位，即使沒有模特兒的傲人身高，只要腿部比例完美，也能展現令人稱羨的姿態。在《美腿革命》書中，揭示了美腿的首要條件，在於使雙腿之間無空隙為前提，直立站時，雙腿的大腿、膝蓋、小腿、腳踝四重點必須緊貼，才能創造美腿絕佳表情，另外，拉提緊緻的肌肉，更是一大重點。

秋冬伸展台上，模特兒仍大秀美腿，腿部曲線的保養，一刻都不能馬虎！
（美聯社）

以2008年日本Oricon公信榜「完美體型女星」票選第一名的女星藤原紀香為例，她不但擁有19公分的纖細腳踝，大腿也僅有46cm、小腿19cm，穠纖合度的身材讓她從400位女星中脫穎而出，奪下日本女性心中的體態美女榜首。藤原紀香在她的《紀香BODY》一書中也透露，平日會勤做腳尖站立的運動，因此練出一雙修長的美腿。其他入圍女星，如米蒼涼子、安室奈美惠等人也都同樣擁有４點不露的美腿特色。

膝蓋是保養時容易忽略的部位，記得也要定期美白去角質，不然穿短裙或短褲時可會露出破綻。

不過，你可別以為美腿風潮只有在夏季發燒，隨著秋冬時尚各式及踝美鞋、貼腿褲襪相繼出爐，想要穿出最美的效果？狀況不佳的腿部曲線可是不及格的，具彈性的腿部肌肉再搭配上合適造型，方能造就美麗的雙腳線條。

現今的美腿標準不再侷限於瘦長，重點在於曲線比例完美。

４點不露 美腿講座

即使不是每個人天生就擁有一雙修長雙腿，不過令人高興的是，腿部線條並非不能改善的問題，透過各種簡易產品和伸展運動，便可有效地將不甚滿意的雙腳，變成人人稱羨的美腿。

＜關鍵１＞緊緻大腿 消除橘皮

經常出現在腰部、臀部及大腿處的波紋狀橘皮組織（Cellulite），是許多女性最惱人的問題。橘皮組織的形成多半與體重變化、飲食不均衡、遺傳體質或荷爾蒙等因素有關，其中最主要的成因，是由於身體脂肪貯存層中的脂肪細胞（adipocytes）內貯存過多三酸甘油脂（triglycerides）所致。當脂肪細胞內貯存與排除的脂肪之間失去平衡，就會形成橘皮組織。

因此，要預防橘皮組織的產生，一方面要避免脂肪貯存，同時還需要燃燒脂肪、促進脂肪分解作用。透過由下往上、劃圈圈的方式按摩，能有效幫助肌肉的結實緊緻，另外，塑身產品常用的咖啡因及天然成分人蔘、銀杏、白茶等，皆能促進脂肪的分解。

＜關鍵2＞美白膝蓋 避免下垂

膝蓋，是掌握腿部線條的關鍵，雙腿的膝蓋若無法順利靠攏，影響腿型之甚。偏偏，許多女性卻經常會忽略膝蓋關節的護理，而導致腿白、膝蓋黑的窘況；另外，膝蓋的肌肉如同其他部位，同樣會不敵地心引力而產生下垂的困擾，而進一步縮短整個小腿的比例。因此，膝蓋處的護理，除了要定期去除老舊角質、美白肌膚外，更需要適時的鍛鍊及按摩，避免肌肉下垂。平日坐著時，維持膝蓋向內靠攏、挺直背部縮小腹的姿態，也有助於調整腿型。

＜關鍵3＞鍛練小腿 強化線條

太粗或太細的小腿曲線，都是NG的！想要擁有勻稱漂亮的小腿線條，一方面要避免小腿肌肉鬆弛、脂肪堆積，另一個重點則是要消除水腫。

適當鍛鍊小腿肚上的腓腹肌可讓線條更加完美，再透過消除水腫的過程，即可讓惱人小象腿消失。值得注意的是，疲累的雙腳若是沒有當日消除疲憊感，更容易堆積脂肪及導致水腫，因此，不妨趁著每天洗澡時泡腳，改善血液循環、消除疲累，並從下往上的按摩方向，幫助肌膚對抗地心引力。

＜關鍵4＞纖細腳踝 消除水腫

美麗的雙腿，腳踝最佳的大小為20公分以內，透過適當按摩及足部運動，皆能幫助腳踝維持纖細感，例如，藤原紀香便以墊腳尖的方式鍛鍊腳踝線條。此外，平日注意走路的姿態，踏出時，以腳跟先著地，著地時，腳尖也跟著著地，移動時，將重心擺放於腳尖，能達到消除水腫與拉提腿部線條的功效。

雕塑美腿十大法寶

１：巴黎萊雅動人曲線密集肌光菁華125ml／660元。 添加萊雅專利成分α咖啡因的超微分子可迅速滲透，由橘皮細胞內加強血液循環，由咖啡因以及山藥萃取物所調配出的獨特配方，可局部滲透橘皮細胞，增進組織排水能力、加強血液循環、幫助代謝達到纖體效果。

２：克蘭詩超勻體精華200ml／1,800元。自1995年第一代勻體精華上市以來，這款塑身產品已經發展到第七代，運用多種植物成分如亞馬遜巴香草、祕魯勾藤屬等，減少脂肪囤積，並採用微脂囊技術，幫助肌膚深層吸收成分。

３：DHC循環淨化美腿噴霧／490元。工作時必須久站或久坐的人，下班後雙腿容易產生疲軟無力或鞋子變緊等情況。本產品以歐洲白樺與金縷梅等植物精華為主要成分，具有優越的緊緻作用，加上薄荷腦能散發清涼的使用感，能舒緩容易浮腫與疲累的雙腿。

４：巴黎萊雅動人曲線舒活纖腿噴霧。久站或缺乏運動都會造成雙腿不適及腫脹，以專利降溫技術，研發出雪泡式凝膠質地，能立刻降低肌表溫度，立即舒緩腳踝、小腿等部位的疲勞與沉重感。

５：BEAUREBO美腿專用去角質化妝水／530元。妝水質地的去角質產品，有別於傳統顆粒去角質，棉片式設計可隨時輕搽腿部，輕鬆幫助老廢角質代謝同時保溼。

６：小花美腿滾輪／630元。小花造型滾輪設計，藉由雙邊滾輪夾住上推，可用來按摩小腿及腳踝，並使小腿肌肉拉提，避免腿部水腫。

７：PROFAEL金色滋潤凝膠／490元。含鳳梨酵素等成分，洗完澡後均勻塗抹肌膚，能幫助收縮毛孔，肌膚保濕，並讓原本粗黑毛髮不易見。

８：~H2O+動感曲線精華。附滾輪式的塑身產品，能藉由滾輪按摩促進血液循環，幫助有效成分的吸收，全身皆可使用。

９：碧兒泉曲線光纖體精華200ml／1,700元。獨家專利配方「抗醣化塑纖機制」，幫助軟化脂肪細胞周邊硬化的膠原蛋白纖維，維持緊實的肌膚彈性，咖啡因、銀杏、可拉果、人蔘等成份，能抗水腫、促進血液淋巴的微循環。

１0：MANIS膝蓋去角質霜／520元。藉由按摩將容易暗沉，消除水腫，含有果酸及玻尿酸成分能同時達到保濕及美白功用。

圖片提供／碧兒泉、巴黎萊雅、DHC、克蘭詩、PLAZA、沙宣

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