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進入《胡如虹和她的藝人朋友們》曹金鈴75歲練腹肌 簡單當快樂女郎
曹金鈴75歲了，依然保持亮麗、曼妙的外型。（記者潘少棠攝）
文／胡如虹
時間之河不斷往前流動，我們都在慢慢變老，如何健康、優雅、自在的老去，是人生很重要的課題。
●優雅／輕鬆運動擬定目標●
我有一個姊妹會群組，裡面的朋友都是娛樂、媒體圈的前輩，60年代走紅的舞蹈家和知性主持人曹金鈴是姊妹會中最年長的姊姊，36年次的她，今年已經75歲了，但看她亮麗的外表，曼妙有致的身材，怎麼也不像是75歲的人。她曾在72歲時出書傳授健康、保養秘訣，最近還準備練腹肌。
曹金鈴特別為不愛動的朋友設計了隨時可做的伸展操。（記者潘少棠攝）
「我希望有一天能穿上韻律服教大家做運動，但我不急，慢慢來，有空就練。」曹金鈴提起練腹肌的計畫，露出招牌的開懷笑容，感覺練腹肌這件事情好像很輕鬆，一點兒也不難。但年輕男生要練出腹肌都不容易了，更何況是75歲的女性練腹肌；她可能看出我眼裡的疑惑，忍不住伸出手臂給我看，她的手臂肌肉還是很結實，一點兒也沒有鬆弛的蝴蝶袖。
●健康／為懶人設計伸展操●
可能因為從小學舞，曹金鈴17歲登上《群星會》舞台，教過許多大明星跳舞，也是台灣第一個考進日本寶塚音樂學校的研究生，舞蹈基礎打得很好，肌肉線條遠比同年齡的人好，因此周邊的朋友常問她怎麼運動保養身材。她對於做運動這件事，態度輕鬆的說，身邊有太多朋友不愛運動，光是叫朋友花10分鐘做運動，就有人跟她說太久了，辦不到。為了讓這些不愛運動的朋友動起來，她特別設計了隨時可做的伸展操。
「這個伸展操很簡單，第一招是雙手向上伸起，把手掌放在腦後向後展開，挺胸抬頭，然後頭向後仰看天空，整個上半身都伸展，數10下之後，向前收縮數4下再繼續伸展，每天最少3次；第二招是手指跟腳趾一起張開，用力開展數10下，再縮回來；這個動作不管是看電視追劇，還是上班工作，隨時隨地都可以做。」曹金鈴邊說邊示範動作，我也跟著做，動作雖然簡單，但在挺胸抬頭、後仰的動作中，手臂跟胸腔都伸展運動到了，感覺很舒服。
曹金鈴運動的原則是「做比沒做好，有比沒有好」。（記者潘少棠攝）
●自在／因為簡單所以快樂●
曹金鈴說她做運動的原則是「做比沒做好，有比沒有好」，完全是懶人運動法，跟她的個性很像，做任何事都很隨性自在，不喜歡有壓力。尤其是年紀增長之後，她更覺得要懂得「化繁為簡」的快樂，不僅運動要簡單，生活也要簡單。不管以前在職場上多麼叱吒風雲，老了不能再以自我為中心，要學會配合朋友，學會說「好」，而且是打從心底開心的說「好」；不能只想著要熱鬧，有人陪，還要可以一個人獨處，不會自怨自艾，這樣年老了才能夠快樂自在的生活。
我們身邊有很多朋友，不管是長輩、平輩，還是晚輩，每個人都像是一面鏡子，照見生命的各種樣貌，讓我們可以學習、改進。我很喜歡曹金鈴的個性，她常自我調侃從年輕到老，總是被朋友取笑她不用大腦，但她覺得自己這樣過得很快樂；說起自己不帶腦子出門的事情時，臉上永遠都是帶著笑容，就像4、50年前她主持的節目《快樂女郎》一樣， 她始終都是個快樂女郎。
我們每個人都會老去，那是自然的現象，誰也無法抗拒，可是我們可以跟曹金鈴一樣，用快樂的心看世界，每天伸展、動一動，健康、優雅、自在的老去。
胡如虹和她的藝人朋友曹金鈴。（記者潘少棠攝）
