牧森靠運動及飲食控制，1年瘦下20公斤。（記者潘少棠攝）

記者李紹綾／專訪

新生代演員牧森外型神似禾浩辰、蕭敬騰，他熱愛健身和戶外運動，很難想像以前的他竟是胖胖的、滿臉痘痘、頭髮油油、畏縮懦弱的模樣，甚至還遭同儕霸凌。他受訪談到，高中看了彭于晏演的電影《翻滾吧！阿信》，直喊：「天呀，怎麼可以帥成這樣，太完美了！」他便把彭于晏當成標竿努力，短短1年成功瘦下20公斤。

牧森過去體型胖胖的，臉上滿是痘痘。（周子娛樂提供）

●彭于晏當標竿 飲食運動雙管齊下●

牧森表示，當時每天跑10公里，還會在家裡健身，飲食則是吃很少，晚餐不吃澱粉，嚴格歸嚴格，仍會給自己一個「欺騙餐」，那餐想吃什麼就吃，「我每天都在等星期天，吃完可以很滿足、有能量，一切的忍耐都是為了等星期天。」他以過來人勉勵大家︰「要瘦下來真的不難，就看你要不要堅持、毅力夠不夠。」

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牧森近日在公視人生劇展《無常日常》飾演陳加恩的舞蹈社好友「阿華」，憶起求學點滴，他透露爸爸過去接受爺爺的軍事化教育，對他也特別嚴格，有次聯絡簿忘了簽名，被老師用紅筆圈起來，爸爸看到非常生氣，「他很在意這種很小的事情，覺得這種事都可以忘記，那還可以成什麼大器？我打架或其他幹嘛的，他都覺得沒關係，但是忘記帶課本、沒有寫作業、考試考不好，絕對不行。」

牧森在爸爸的嚴格教導下成長。（記者潘少棠攝）

●考上北藝大 嚴父卸下擔憂變慈父●

他說有次考試，所有科目都拿滿分，唯獨社會92分，他完全不敢跟爸爸說，在爸爸多次的詢問下，才緩緩道出分數，回家之後爸爸拿出棍子對他一陣狂打，「我那時只穿一條內褲，他把我從房間打到廁所。」他餘悸猶存說：「太恐怖了！」也表示這個陰影仍存在他心裡。

牧森發現，自從他考上了北藝大，爸爸的態度有極大的轉變，似乎把心中的石頭放下，「變得很慈祥，慈祥到我有點害怕，不習慣。」

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