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進入【神祕花園】〈婚姻旋轉門〉難以接受被離婚 到底我做錯甚麼?
文／諮商心理師 張璇
有人說：「婚姻關係就像織毛衣，建立的時候一針一線，小心而漫長，想拆的時候只要輕輕一拉，就已經回不去了。」
離婚事件是人生重大壓力事件，不僅令人心碎、會經歷一段時間的生活脫序，也失去曾經的共同夢想與承諾。面對突如其來的衝擊，當事人很容易深陷沮喪、困惑和失落，有些失婚者因為緩衝期不夠，便像船隻在夜海上迷了路，既茫然又恐懼，生活無法再朝著期待的方向前進。如果是被迫簽字，難免會有更強的後座力，難以排解被辜負的怒氣和傷痛。
舉個例子來說，因先生堅持「無法再繼續一起生活」和一次激烈衝突後，沛勉強簽了離婚協議書，兩人也已辦好手續。分飛之後才有些後悔當時簽得太急，對於前夫David為甚麼一直吵著要離婚、甚麼時候開始不愛的、是不是外面有小三、是否給對方太大壓力？沛的心中充滿疑問。David的理由只有簡短兩個字：「累了。」換句話說，就是不想再花時間力氣溝通。問題是，沛始終不知道自己做錯了甚麼。無論離婚前離婚後，David的態度都很冷漠，沛的人生有將近十年彷彿陷落在一個幽深無援的泥沼地。想把事情查清楚，又覺得該為了自己跟孩子早點擺脫陰霾，既然已找不回以前的他，至少想找回自己的樂觀和自信。
〈幸福處方籤〉自我陪伴不再追究 有助走出失婚困境
婚姻是個連續的動態過程，當另一半變得像案例中的David般絕情、心已走遠，恐怕再怎麼努力也無法翻盤或問出甚麼來。想早日迎向新生，可能得學會「不再問為甚麼」。除此之外，「承認及接受負面情緒」，也有助於正面面對困境。經歷如此巨大的壓力事件，負面情緒的威力必然猛烈，但若壓抑或忽略這些情緒，悲傷失落的過程會走得更久。
每天花半小時陪陪自己，安靜感受失婚所帶來的失望、心傷、恐懼、混亂與生氣、不甘，將所經驗到的情緒用日記寫下來，適度宣洩、自我疼惜，除了記錄心情的軌跡，或許也能漸漸學會滋養自己。即使一時做不到接受這無法改變的事實，但低落的情緒終有一天會散去。
就像電影《婚姻故事》中的一段對白：「原來我內心枯萎的部分並非真正死亡，只是昏迷。」婚姻關係的結束，或許會讓當事人在生活、精神、情感上都經歷劇烈的震盪，卻也可能產生前所未有的自我覺醒；甦醒過來後，或許會發現你比想像中更能活成自己喜歡的樣子。
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