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【家庭plus】〈生活大補帖〉散步 不只是走走
散步 不只是走走
文／黃宗玄
隨著年歲的增長，散步代表著不同的意涵。在兒時，散步是奔跑、是放風，用來撫慰得待在屋子裡頭的煩悶與無聊；在求學時，散步是繁忙課業下，唯一可以喘口氣的時刻，忙裡偷閒的愉快，至今難忘。
而今日，散步則扮演著重要的角色。在飽食之後，來個半小時的漫步，是消除腹脹的關鍵！然而，散步過程中的狀態，也大大影響整個身體的修復與體力的儲備。一開始，如果專注在「走路」上頭，會不知不覺加快腳步，使得雙腳帶動著身體推進，卻忘了肚子依然脹得很，稍不注意就引發肚痛……
在幾次的經驗中，逐漸發現了一個道理：「放慢腳步、關注四周、看看綠樹、仰望天空、尋找拍翅的鳥兒，讓緊繃的身心整個鬆弛下來，才能真正感受散步的樂趣！」當體會到這件事情後，「散步」就不再只是「用腳走動」如此單純。散步的本意是切換不同的情境，來調整情緒與狀態，達到平衡。
也因此散步慢慢地變得具有「意義」，還有特殊的「效用」！如果，能夠透過每日的漫步，來增加自己的免疫力與自信心，自然就能愈來愈「健康」。時逢疫情肆虐的此刻，不妨在室內來個「散步」，讓身、心、靈，都獲得舒坦與救贖吧！
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