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進入【家庭plus】〈極品一人家庭〉獨居一人 更需耐壓力
獨居一人 更需耐壓力
文／劉黎兒
疫情時代，因為人的接觸方式、工作方式都改變了，許多人感到不安、焦慮，因為對未知未來的迷茫，以及在一切受限而且不自由的狀況下，不自覺會緊張起來，尤其許多獨居一人，原本一個人非常享受，會突然覺得很難受，但是也有些獨居一人因為至今習慣自己處理、解決問題，很享受自己的決定與結果，這樣的人自然就會有很高的耐壓力！
任何人的力氣跟時間都是有限的，就像提著一個行李箱出門，行李箱能裝的東西有限，裝不下的只好減少，這樣自然就會認真思考到底什麼才是需要的，什麼才是自己真正想做的，做不來的就只好放棄，生活或是人生都如此！疫情時代，為了自己身心以及未來藍圖設計，應該多發現自己有興趣的事物，把時間多多用在學習或享受興趣，變成優先順位！
耐壓的人絕對不會一直叫忙，不需要把自己日程表填得滿滿的；不過為了增加自己可用的時間，不要去搶別人的時間，像有的人跟別人相約，就滿不在乎地遲到，這是不對的，想增加自己的時間，也要尊重對方的時間才行！月子其實工作繁重，但她從來不遲到，她總約朋友在公司或家裡附近，這樣她有餘裕等朋友來，然後或許為遠道來的朋友多支付一點咖啡錢或酒錢，永遠都是從容的模樣！
抗壓力很強是獨居者的特徵之一，除了把事情簡化之外，一定很快就答覆，像典子對於任何跟別人有關的事，她原則上都迅速答覆，讓朋友都覺得她很俐落爽快，她說：「我一定在24小時內答覆，這是為了我自己，而不是為了別人，我基本上不想讓一些不必要拖的事過夜，糟蹋我的時間！」
典子凡事都認真做，原本就是性格很容易變成時間不夠用的人，格外注意簡單選擇及答覆！時間明確化，讓自己跟別人的壓力都減少，因此不要認為時間是無限的，那樣所有的事都永遠做不完，典子說：「因為了解自己的性格，獨居也沒人會阻止，因此每次都事先想好『30分，就30分內做好！』之類的，養成下定決心的習慣就好！」
想要紓壓、減壓的一個方法就是把行李箱裡其實什麼都沒裝的空盒子丟掉，這些空盒子就是為了各種意外與糾紛，猶豫不決的時間，很浪費生命；常旅行的人都知道，隨時可能發生許多超出預算的意外甚至災難需要處理，人生或生活也是一樣，一定要減少躊躇的時間，丟掉這些猶豫、悔恨的空盒子，才能朝下一個目的或別的工作前進，也不會把壓力累積下來，才能耐得住其他新的可能發生的意外！悠太朗常舉例指出，沒用的空盒子如「為了要不要跟人道歉而猶豫、後悔等，是很划不來的！」或是為了省幾塊錢，也可能搞出很多紕漏而變麻煩，增加很多壓力，自己無法馬上想出對策時，趕快跟上司等一起作戰，把意外或問題跟人分享，也是減壓的一個不二法門！
尤其是獨居一人在疫情時代，盡量跟親友、同事溝通共有資訊以及各種不安、憂慮，無法見面時多多傳訊以及對話；當然除了吐苦水外，自己也養成傾聽親友說話的習慣，在維持社交距離的現在，要多縮短心靈距離！
在疫情時代，更不要說「有空再來做」，而是能做、想做的就去做，「有空」其實是很不健康而打算不做的一個最容易累積壓力的語彙，像想到就去散步、跑步，一天走個數千步，透過有氧運動與日光浴，自然可以促進腦內與精神安定相關的血清素等增加，而減少不安；隨著散步多認識自己的社區或附近的植物等自然，生活內容豐富化，這麼好的事，不必等「有空」，決斷快的人，人生總是快活多了，也比較不會焦慮，我們通常只是想去附近走走，是不需要搭噴射機的，大部分的事現在都很輕便，而不需要想得太嚴重了！
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