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【神祕花園】〈愛呀其實很簡單〉防疫不耍廢 為脫單超前部署

2021/07/11 05:30

圖/喬安娜

〈小編私房話〉

不管疫情多嚴峻,也阻止不了單身狗想脫單的狂熱之心,即使被困在家中,也要想方設法為自己的脫單大計超前部署,時刻不能鬆懈,脫單尚未成功,狗兒們必須努力!

文/諮商心理師 瑪那熊

在疫情升溫的情況下,政府大力疾呼「非必要別出門」,有些公司甚至啟動了分流上班或「WFH(居家工作)」,這讓我們多了大量在家的時間。這對想脫單的人會造成甚麼影響?又該如何調整呢?

「不出門」對脫單最大的影響,在於生活形態限縮。我在今年出版的書裡有強調,「多元豐富的生活經驗」在脫單這件事情上具有關鍵地位。去年台灣疫情控制得宜,我們還能往戶外跑,但隨著疫情升溫避免外出,活動範圍大幅受限,生活幾乎以「在家裡」為主時,又該怎麼辦呢?

這時要避免的,就是生活形態過於單一,甚至耍廢怠惰。我們要思考的,是在「家裡」或「住家附近」能做甚麼來持續經營生活。以下分享幾個策略:

〈行動A計劃〉

刷電影&追劇 累積聊天話題

這應該是蠻多人在家會做的事。其實刷電影和追劇本來就是個好用的話題,但建議看完後簡單寫個心得(不用長篇大論),並且從劇情裡找尋可延伸的話題。

例如前陣子看了Netflix的《氧氣危機》,我會連結到其他科幻與驚悚電影、自己喜歡或害怕的小動物(與劇情有關,為避免爆雷劇情,在此就不說太多了)、養過的寵物等。

又例如我將經典電影《魔戒》重新看過一遍,可連結的話題就有:紐西蘭、出國、露營與爬山經驗、在雪地差點冷死的趣事、當年跟同學去電影院看午夜場《魔戒》的往事、曾去台北一家《魔戒》主題餐廳、閱讀奇幻文學等。切記不要「看過就算了」,這樣就浪費了你所花費的時間。

〈行動B計劃〉

整理居家斷捨離 歸檔手機相簿

平常忙著工作,我們很容易忽略周遭的環境,現在趁在家時間變多,不妨著手整理,也訓練自己斷捨離的能力,將不需用到的東西回收或丟棄,騰出更多空間。除了日常生活區域,「抽屜」與「衣櫃」也是重點,還有一個不屬於居家環境但非常重要的,就是你的電腦、手機資料。特別是手機照片,通常拍完就存手機,久而久之也忘了曾去過哪裡、拍過甚麼。透過整理這些照片,一來讓手機的相簿更簡潔,哪天要傳照片給好感對象,或約會時要秀給對方看也比較方便;二來也趁機整理出更多的聊天話題。當然,除了整理環境,你還可以試著改變環境,更動原本擺設、購入新的家具、設計並動手簡單裝飾,都是值得嘗試的挑戰。

〈行動C計劃〉

維持運動習慣 社群分享好點子

少了可去運動的健身房、操場,當然有諸多不便,但現在有很多在家可做的簡易重訓工具,網購就可找到一大堆;至於有氧運動,我除了買台小型飛輪在家踩之外,上下爬樓梯也是常做的簡單運動。這些效果當然比不上你跑健身房或到外面跑步、游泳,但疫情期間總要有些割捨,有做總比完全沒做好,更別說當你購買新的器材,或自行開發新的運動方式,也能成為聊天話題,或是放在社群分享,吸引興趣相投的對象注意。

〈行動D計劃〉

學習料理烹飪 增加生活樂趣

我當然知道防疫在家,叫外送是最方便的方式。但偶爾自己料理,也是個生活樂趣。若你是個新手,不用給自己太高的目標要做出滿桌好菜,可以先從為自己做個三明治開始,夠簡單吧!同樣地,網路上有太多料理教學影片可以參考,或者從網路訂食譜同樣方便,彷彿名廚手把手教導一樣,學習效果完全不遜於實體烹飪教室上課。

雖說疫情升溫,但要出門買個食材也不是甚麼難事,生鮮超市大部分的東西都還很夠,不用擔心買不到。記得別只買泡麵,購入不同的食材嘗試不同料理吧!

網路自主學習 提昇自身的內涵

現在有太多網路學習管道,不論是閱讀書籍、報章雜誌、訂閱線上課程平台,甚至免費Youtube資源,根本不怕沒東西學。

既然在家時間變多,那就趁此機會更提昇自己的內涵吧!找一、兩個你有興趣的主題,透過喜歡的管道接觸、學習,同樣地記得寫下心得,千萬別船過水無痕啊!

(寫信給瑪那熊:mulberrymore@gmail.com)

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