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進入【家庭plus】〈極品一人家庭〉疫情之晨 格外重要珍貴
疫情之晨 格外重要珍貴
文／劉黎兒
日本大作家五木寬之半世紀以來，都過著不到深夜、天露出魚肚白不回家的方式，而且是不醉不歸，雖然他一直想當一位「健康作家」，但沒成功。因為新冠，東京或日本全國許多大城市都不斷遭緊急事態宣言的限制，餐廳或店家縮短營業時間到晚上8點，東京在這次還下了禁酒令以及熄燈令，也因此1932年生的他表示自己終於完成了「生活革命」，藉著新冠這種「他力」，他開始早起，變成健康人了！
日本疫情初期，即使是緊急事態宣言，只要不賣酒，很多店還是可營業到深夜，我也不時深夜三、四點在防疫消毒不錯的CAFE工作，但是從去年9月到現在，餐飲服務業都只開到晚上8點，我也只好改變習慣，變成早睡早起人，開始吃早餐了，非常可以體會五木寬之被強制健康化的感覺！
因為早起，多了許多有陽光照明的時間，對眼睛或身體都好，也很省能源，我發現如果更早的話，會更有成就的，例如一早就可以去附近沒有人的公園或小山走走路，或是一早就工作寫稿，雖然晚睡是我能專注寫稿的動力，但現在重新發現早晨，實在是美麗無比的事！
我許多獨居的朋友也因為新冠，把自己一天的日程往前調了幾個小時，早晨變得很有餘裕，還可以分段來享受，而且做許多至今沒做的事！
像是典子，她因為起床時間變早，每天就很有心情地為自己打杯最愛的果菜汁，還用蒸籠蒸馬鈴薯以及四季豆、胡蘿蔔等蔬菜當早餐，不像以前只是吃片土司，頂多煎個蛋跟泡杯紅茶而已，更早起床時，她甚至還自己烤麵包，沒時間就做做鬆餅，自製早餐的菜單項目愈來愈多！
很多公司是隔天輪班出勤或遠距上班，要去公司的日子來了，還可以做個像樣的便當，現在因為公司不鼓勵員工在外一起共享午餐，長年都當午餐女王的典子也開始帶便當，雖然在公司內的休息空間保持距離用餐，但多少還是能說幾句話，早上做的便當菜色也是重要話題，因此晨間早起對她而言愈來愈重要了！
日本各種調查也顯示疫情期間，日本人不僅健康意識提高，而且利用晨間來促進健康的人愈來愈多，三種最多晨間運動的是散步、鍛鍊肌肉以及瑜珈。
早晨運動所以重要的原因，也是因為許多原本不吃早餐的人開始吃早餐，一天兩餐的人都變成一天三餐或多餐，加上不上班，一直窩在家哩，不僅肥胖，而且不健康，也因此更需晨間運動！
疫情期間還有很多觀念上的變化，去年遠距工作時，大部分的人是只想有效率地利用時間，今年則大多數的人都是認為「如何有意義地度過一天，必須珍惜早上的時間！」許多人因此改成「日出而作、日落而息」！
早上的時間，有人搭乘首班電車到近郊人稀少的地方小小旅遊再回來居家上班，當然許多人是讓自己既有的日常更豐富，基本上是吃豐盛的早餐讓一天活力充沛。其他可以做的事非常多，像是開始栽培植物或蔬果、跟著影片做晨間體操、好好曬衣服以及棉被、慢慢喝一杯自己手沖的咖啡或綠茶、帶寵物出門散步、讀更多的書、去公園深呼吸及日光浴、清點庫存食物、寫食譜或準備午晚餐食材、晨間訂定一日計畫、清掃住處門內外、看看晨間連續劇或是上網學語言等等！
晨間開始變成人生最充實的時間，太珍貴的，尤其獨居一人可以隨意安排以及嘗試。早起讓人突然覺得一天多了好幾個小時，如何運用或許是人生轉捩點！
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