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進入【家庭plus】〈極品一人家庭〉疫情嚴峻 一人散步無限好
這樣的情境是玫瑰散步與曬棉被散步兼顧的散步。（劉黎兒攝）
文／劉黎兒
台灣疫情也嚴峻起來，雖然防疫是一動不如不動，但太久不動，對健康或免疫力不好，因此有機會還是多多出門走路、曬曬太陽，也維持筋骨肌肉能力！
日本近年原本就有散步熱潮，尤其因為疫情嚴峻，不好遠出，因此散步是很好的運動。一個人散步最佳，自由自在，可以隨意調整速度、主題或長短，尤其是自己因為工作或人際關係乃至防疫精神緊張，一個人散步到綠意盎然的公園，身心都覺獲得休憩，甚至散步到途中，就坐在公園一角讀書！
晚上散步其實能提高睡眠品質效果，讓自己完全放鬆下來；我自己是無時不散步，有10分鐘，就走10分鐘，有一小時就散一小時步，隨時能結束也隨時能開始，然後每次都隨機自訂主題！
如現在是東京玫瑰花季節，看到附近鄰居美麗繽紛的玫瑰花就拍下，然後分享「今天的玫瑰散步」給朋友，其他如「菇散步」、「地鼠洞散步」、「梅子散步」、「菖蒲花散步」，或是接下來會有「紫陽花散步」、「苔散步」等等。
我最近的散步主題是「曬棉被」、「珍奇姓氏」、「昭和食物」、「昭和懷舊看板」「珍（奇）百景（如寫錯字的招牌、搬家公司的樓頂上有個實物尺寸的大鋼琴模型之類）」等等，數不清的主題，尤其梅雨季節前後，天氣晴朗的時節，日本人喜歡曬棉被，曬棉被必然是好天，也是拍照片的好日子；或是日本人的姓氏特別有意思，像是「石出」是普通姓氏，但我日前散步時還看到姓「水落」的人家，覺得太有意思了，興奮不已，覺得比撿到錢開心！
散步時就會發現許多自己不認識的花草樹木，體會到自己的無知，也因此買了植物圖鑑來研究！散步也發現一些不同人家建物很獨特，體會到世間許多人原來想得很多，多種小創意展現自家門口，如奇特的木雕、石雕或奇木盆景等！
當然我是保守型、安全型散步，選擇人較少的街道或公園散步；但也有很多朋友則是搭電車在途中下車散步，這樣新奇的事更多，而且郊外接近大自然更安全，只是離開東京幾站，氣氛就完全不同，即使散散步而不住宿，也會覺得是出門旅行了。
像忠一就喜歡搭電車，優哉地搭到終點才下車，日本《孤獨的美食》原作者久住昌之也熱愛終點站散步，當然都是孤獨也是美食的散步，因為終點站往往就是偏鄉，下了車，幾乎沒人，不必戴口罩也能散步，有許多只賣當地特產的鄉土料理小店，在他處嘗不到的口味，沒有隔板也能吃飯！
我對終點站沒有特別愛好，不過也喜歡途中下車，來到不同車站，最好不要搜尋資訊，以全身放鬆的「脫力」狀態，隨處散步，所有的收穫都是意外的，會從當地得到很多活力、活氣的！疫情時代，動法有點不同，散步則是永遠最佳的選擇！
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