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進入【神祕花園】〈身心靈療癒術〉鑼響缽鳴 紓壓音療浴
圖／喬安娜
文／Shortie
銅鑼浴音療是新興的減壓方式，聆聽銅鑼的共震音，卸除心靈深層的負能量。（圖／達志影像）
現代人壓力大，許多人會選擇不同的方式來紓解壓力。近年有股風潮，透過聲音或音樂達到平緩情緒的效果，希望藉此改善憂鬱或焦躁的精神狀況。好奇心旺盛的我立刻為自己規劃了一趟「音療之旅」。
頌缽的響音自帶莊嚴神祕感，對心靈情緒的療癒效果受肯定。（圖／達志影像）
〈銅鑼音療法〉鑼聲若響起共鳴 澎湃情緒全發洩
說起我和銅鑼的緣分，相當巧妙。一直對身心靈方面很有興趣的C小姐，有天請了面銅鑼回到工作室，她跟我分享了「銅鑼浴Gong Bath」這種另類的紓壓法，讓我開了眼界，同時也做了一次小小的體驗。
第一次C小姐只是略略敲了幾響，讓我感受所謂「聲音的力量」，當下就覺得很有感覺，於是安排了人生第一次銅鑼浴。銅鑼浴結合了聲音和冥想一起進行，因此當天C小姐要我坐在銅鑼正面，一邊冥想，一邊聆聽不同力道銅鑼聲響，希望逐漸讓身體與精神放鬆。或許是我太過駑鈍，起初竟無法平靜下來，且心中雜念頻生，甚至覺得銅鑼聲有點吵。
約莫半小時之後，奇妙的事情發生了，不知道在哪一聲響音時，心情竟和銅鑼聲響產生共鳴，心中有種澎湃的情緒想要衝出身體似地，接著，莫名流下眼淚，彷彿當時所受的委屈一股勁全都想發洩出來。C小姐要我讓情緒發洩出來，不要壓抑，大哭一陣之後，的確覺得心裡舒暢多了。雖然後來因為工作忙碌而沒有繼續安排療程，但如果時間許可，我真的想再次試試與銅鑼聲共鳴的療癒體驗，將情緒上的負能量發洩乾淨。
〈頌缽音療法〉西藏法器化身樂器 放送能量撫慰心靈
對一般大眾而言，「頌缽」是比較廣泛為人知的自然聲音療法。頌缽本身是西藏傳統宗教法器，也能當作樂器及喜瑪拉雅山脈一帶居民日常生活器皿。缽有大小、材質不同，因此可發出不同聲音和頻率，60年代西方音樂家覺得其聲響含有力量，所以逐漸衍生出一套系統。
在有了一次銅鑼浴體驗之後，好奇寶寶如我，自然想返回嘗試更古老的音療方式，試試看更質樸的聲音力量。頌缽因為發展較早，因此更有系統，流派及方式也更多。我的頌缽體驗最早是從YouTube上找到相關影音，跟隨著影片內容指引依樣畫葫蘆，結果就是聽著聽著安穩睡著了。
後來我仔細研究了一下，從YouTube頻道上選擇了喜瑪拉雅當地頌缽演奏家曾文通的頌缽作品，長度從數分鐘到一小時左右都有，無論休閒小憩或者想進行長時間的感受都可以。
此外，德國頌缽演奏者Danny Becher也相當有名氣，他甚至把頌缽以CD的方式出版，融合聽覺與視覺，看CD的時候可以同時呈現水流與響音，很適合初試者。另外頌缽音療也常和瑜伽、精油按摩等結合，協助感受者達到更深層的休息。
【與樂音共鳴洗滌身心靈】
在臨床學理上，有所謂「音樂治療」的說法，美國著名音樂治療學家K﹒Bruscia在其《音樂治療定義》書中定義：「音樂治療是一個系統的干預過程，在這個過程中，治療師利用音樂體驗的各種形式，來幫助被幫助者達到健康的目的。」藉由聲音來梳洗心靈，既簡單，聽著也蠻悅耳，不過在此要強調，無論銅鑼浴或頌缽，演奏的音療師並不是真正醫療人員，也不是「正統」的音樂治療，所以千萬別搞混了！只能說是一場讓身心靈接受樂音洗滌的療癒體驗。
【音療師的祕密 試了才知道】
為甚麼聲音可以影響人的情緒呢？曾有音療師是這樣解釋：「人體有70%由水分組成，而樂器響起時所散發出來的音波，能調整人體內水分的頻率，達到共鳴。」而這些「音療師」從何而來？就幫我進行銅鑼浴的音療師C小姐來說，她是先知道了「以音療人」一事，後來因緣際會下，她竟是先請回銅鑼，才去上課更進一步了解銅鑼，了解了聲音、力道皆隨當下心境敲擊，後來她也曾跟著一同學習的音療師們一起將銅鑼等樂器帶進森林中，讓樂音更「接地氣」。
音療師告訴我，其實無論銅鑼浴或頌缽都不是想進行就能進行的，還得配上天時、地利、人和才能達到效果，這讓這種樂音療癒方式更添了一分神祕色彩。
現在坊間有相當多頌缽、音療培訓課程，靈不靈，最好多多探聽。畢竟上完課有證明、有執照，但卻沒有統一公正單位認可，只能說：試了才知道。
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