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進入【家庭plus】〈徵文大拼盤〉我50歲 我驕傲
圖／沒有方的琁
〈懂適時歸零〉接受外貌 愈老愈魅力
文／謝嘉雯（新竹市）
主演多部007電影的演員史恩．康納萊30多歲就掉髮，卻於69歲獲選世界最性感男人的他自嘲：「如果你幾十年來都頂著一個像60歲老人的禿頭上床睡覺，你也會像我一樣調適得很好。」
史恩之所以愈老愈有魅力，多少與他坦然接受外表老化有關。在醫美盛行的今天，不去診所淡化黑斑和皺紋，很可能得到「不夠愛自己」的評價。有趣的是，愈是年輕時因高顏值而備受矚目的人，對容貌老去似乎愈容易感到焦慮，例如我的校花朋友因被老公提醒保養眼周而憂心，昔日玉女明星因接到媽媽角色而掙扎。相對的，史恩擺脫偶像包袱，演出與他年齡相仿的哈里遜．福特的爸爸，說明了他知道自己要什麼，不受他人的眼光左右。因此，他擁有超越容貌的自信，如醇酒般愈陳愈香，被時人雜誌譽為「更老，更禿，更好！」
雖然在外表上，我離史恩很遠，但在心態上，我期許50歲後的自己能像史恩一樣有智慧，懂得適時歸零，花時間在喜歡的人事物上，不把生命浪費在迎合他人，幽默地看待白髮和皺紋，成為一個愈老愈有魅力的人。
〈學習覺察力〉以前壞脾氣 現在心情氣和
文／林思妙（高雄市）
人生走到40中途，我陷入嚴重焦慮中。雖然就醫有效緩解不舒服症狀，但只能治標而無法根治。究竟的辦法，應該是改變自己這種個性。
正苦思不知如何對症下藥時，附近精舍襌修班招生，許多書籍都提到禪修對焦慮很有幫助，所以立刻加入。剛開始靜坐時，如坐針氈，急躁的心浮動，妄想紛飛，實在靜不下來。曾經以為慧根不足，想打退堂鼓，但又似乎看到前頭的光明，再給自己一條生機吧！躁動的心漸漸平息，也不再隨妄想起舞。靜下來，慢慢有了自我覺察的能力。
除了靜坐之外，師父也講授佛法。正知正見如醍醐灌頂，更正確的說是當頭棒喝打醒了我。原來一切煩惱都是自己造成的，也只有自己才能解決，例如，以前常會因為別人言行不合我意而嗔火大發，現在我學習忍辱而漸能「退一步海闊天空」。過了這些年，雖然本性仍然是急性子、易緊張，但「覺察力」總會在失控前提醒踩剎車。
從被脾氣牽著跑的渾渾噩噩狀態，到現在改變成心平氣和過日子，我覺得50歲後的驕傲就是「長智慧」。
〈年齡沒問題〉留學圓夢行 花6年拿博士
文／含芳（台南市）
89年暑假我與同仁前往澳洲墨爾本進修博士學位，實現了30年前想出國留學的願望！
去澳洲的前一年我剛過完50歲生日，帶著老公與女兒的祝福前往墨爾本。澳洲雖是英語系國家，但有些發音有著獨特的腔調，而我也逐漸適應了，並與當地學生打成一片，也在第一次報告時表現優異，受到教授的讚賞。修完相關課程後，系上安排每位學生有兩位指導教授，我的指導教授分別來自俄國與英國，在他們指導下，論文順利地進行著。
我們是利用學校每年的寒暑假去進修，總共花了6年的時間獲得博士學位。回想老公和女兒一起去澳洲參加我的畢業典禮，當我站在講台上，校長朗讀我的博士論文摘要給所有與會的來賓聽，獲得滿堂彩，那真是令人感動與難忘的一刻！
在大學畢業30年後，還能有機會到國外攻讀並取得博士學位，是我夢寐以求的願望，感謝指導教授熱心的指導，更感謝老公與女兒的支持與鼓勵！
圖／沒有方的琁
〈我跑我驕傲〉跑步 展開新人生
文／朱北（台北市）
甫過完50歲生日，如果真要問什麼是我覺得最驕傲的事？我想那就是跑步吧。
學生時代最怕的體育項目就是跑步，當時體型肥胖，跑起來總是上氣不接下氣。
幾年前看到一篇報導，「幾歲開始運動，身體年齡就會停留在那個年齡」，當下覺得應該為自己的健康盡一份心力，思忖著哪種運動適合我？瑜珈節奏太慢、游泳太麻煩、打球需要時間配合……突然腦筋靈光一閃，住家旁的學校操場可以排除所有的問題，於是「跑步」正式邁入我的人生。
還記得剛跑完第一圈就天旋地轉、呼吸急促，但沒有第二圈，哪來第三圈？於是我從一公里、兩公里……到現在每週固定三次八公里，也參加路跑從三公里開始到跑半馬，咬緊牙根跨過這門檻，會發現自己其實可以挑戰更多的不可能。
跑步就像我的好友，陪著我呼吸，陪著我思考，當我情緒不穩時，它使我冷靜；當我思緒紊亂時，它幫我釐清。每當完跑浸潤在汗水中，那種打通任督二脈的舒暢是會上癮的。今年生日達標一千公里，我跑，所以我驕傲。
〈去他的壓力〉不怕冒險 學習新本事
文／楊鳳珠（台中市）
某天看到一句話：「人生到了50歲後會變快樂，因為能改變的都變了，不能改變的都還在。」當時心中震憾了一下，覺得應該要努力一些什麼，好讓自己在50歲時不遺憾。
就像年輕時愛坐雲霄飛車，是期待多過害怕，對於心臟被嚇得怦怦響，充滿了探索跟好奇。我到50歲，又重新拾回這種心情，漸漸發現所有的陌生跟困難，在經驗的累積下會一一解開，事情過後若因此學到了新本事，會有滿滿的成就感，我開始不怕壓力，享受壓力，甚至期待壓力。
我開始喜歡上冒險跟新奇，什麼都想試試。我換了家裡頂樓水塔的加壓馬達，把全屋子更新了燈管，買了烙鐵修好了清淨機，執行了每星期搭車出去玩一天的計畫，修剪了全社區的花木，一個人去餐廳、去看電影、去公園健走，我種植成功了夢想中隧道式的南瓜棚架……
因為會的都會了，不會的更需要勇敢去闖。50歲之後，我自豪又跟二十幾歲時一樣，有什麼夢想都一定會去實現！
〈人生已不惑〉單身不婚 活得光彩亮麗
文／林帆清（台南市）
剛屆不惑之年，歷經職場洗鍊，多嘗人事代謝，對人生確實已漸漸不惑。
很快，我就要邁入人生半百，髮量將不再濃密，腹部將不再平坦，皮膚將不再緊緻。這樣的年紀，外在條件可能已再無憑恃之處，若論有什麼可驕傲的，或許就是人生智慧的體現，以及「知天命」的修養與境界吧！
尤其抱持不婚主義的我，沒有良伴隨側，沒有兒女成群，世俗眼光中，最易被冠以「可憐」之評。所以，一個人更要活得光彩亮麗，成為人人稱羨的對象才行。
外在維持優雅，內在修養心性，身體保持康健；運動、閱讀、寫作；體察世間百態，對眼前的工作不再抱怨，而是讓它具有「一生懸命」的意義與價值，正如李國修大師曾言：「人，一輩子能做好一件事情，就功德圓滿了。」
更重要的是，規畫好自己的財富，老來底氣才足，尊嚴才夠。
如此，即使年屆五十，仍能驕傲地抬頭挺胸，昂首闊步，讓這片有情世界，依然充滿無限可能。
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