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進入【家庭親子】〈極品一人家庭〉一個人夜長 好夢多
一個人夜長 好夢多
文／劉黎兒
獨居一人原本就是很會享受「一人時間」的專家，也是現在沒事少出門防疫時代居家時光的先驅者，在家獨處一點也不以為苦，甚至引以為樂，也因此成為許多遠距工作者，或是愛在外面閒逛者的指導員，提供許多如何度過一人時光的好主意，其中日本或許多國家都規定夜間不要出門，也因此每個人的夜都比以前長多了。
最常見的是在家裡自學瑜珈或舞蹈，或是透過視訊教學，讓老師遠距指導，因為許多人發現居家太久之後，該量的不是體溫，而是自己的體重或腰圍了，但是日本專家研究發現，若是正在減肥的人，免疫力也會跟著低下，因此不宜在此時談什麼瘦身或減量、減重，最好的方法還是身體多運動，提高自己的基礎體溫，就能提高免疫力。
除了瑜珈、體操或最簡單可拯救自己下半身肥胖的深蹲之外，日本也開始流行許多自創或是歐美也流行的室內運動，其中像是回歸到人類還是四腳動物時代的走路法，或是化身為各種動物的爬法、跳法來做所謂「animal workout」的全身運動。四腳動物運動法，很意外地非常費力，東京現在也開始出現專用的健身房，有各種小道具，如地上畫連續直徑60公分左右的圈圈十數個，人可化身為兔子跳等，很意外地，人從兩腳變回四腳，要動不容易，因此只要45分鐘，就可以消耗掉700卡洛里，效果驚人。當然不僅這類流行的室內體操型運動，許多人也不斷在網路上推出新種一人居家健身法。因為這次防疫經驗，所有人發現最珍貴的不是財力、學力，而是免疫力，後新冠時代，健身會是很大的課題！
喜歡做東西的禮子表示：「我喜歡在安靜的夜裡，手作許多東西，腦是放空的，覺得那才是真的屬於自己的時間！」禮子最愛的是買許多農家賣不出去的水果來做果醬，無添加，又不會過甜，又有許多偏方，她做多了送朋友，深獲好評，大家都覺得她可以開果醬店，她現在在網路開始銷售，反應非常好，或許她的副業可以轉為正業了！
深夜是雜音最少的時段，也是居家一人最能面對自己，跟自己對話的時間，繭子都用來寫日記，寫了20幾年，這些日記不是要給別人看的，而是自己面對自己的紀錄，也是自己生活行動與思考的紀錄，許多內容連現在的自己讀起來都會臉紅，但也有很驕傲的，因為發現自己那時就已經有那麼成熟透徹的想法了，反而現在的自己看不清許多事，年輕時的純真是很珍貴的。
現在也有把自己的想法跟聲音貼出來的網站，如「note」，也就是把自己想到的事、語彙或項目寫下來、記錄下來，然後貼在這樣的一個類似筆記本的網站，可以表現自己，也可以找到其他有相同想法的人進行交流；如果比較會用聲音表現的人，也可以把自己說的話錄下來，貼到「Radiotalk」的網站，有的網站只要下載App，就等於自己開設一個網路電台節目般，這樣的事最適合深夜裡玩玩看，深夜的一個人最適合整理自己一天想法了！
超級夜貓子的我其實知道夜是很短的，常常稍微做點小研究，天就亮了，像是月子在研究疫情平息後，要搬家到哪裡去，因為房租到處都大跌，她的選擇增加很多，每天研究適合的物件以及周邊環境，都樂不可支；我則開始研究公園、森林以及富士山，蒐集與富士山相關的文學作品及地圖等，夢想疫情結束後去登山，然後也寫出好作品等等，只是這樣的想像，都讓人夜夜有好夢！
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