【兩性異言堂】〈婚姻幸福學〉疫情蔓延禍延家庭 夫妻關係承受高壓

文／諮商心理師 張璇

對岸將近1個月的停工，在3月初百業逐漸復工後，不斷傳出離婚人數驟增的報導。西安市和上海市不少小區的離婚預約出現大爆滿，有些登記已排到4月中。大多數民眾都同意是因疫情爆發後，夫妻相處的時間變長，擠壓到彼此原有的私人時間和空間，摩擦自然也更頻繁。許多人妻們的生活節奏被打亂了，以往做家事、帶小孩、追劇是個人的享受時光，這陣子多了個人在旁邊絮絮叨叨（但不一定會幫忙），難免添些干擾和不自在。

隨著疫情蔓延、台股大跌，台灣這邊也不遑多讓，家人關係的壓力指數升高，許多台灣家庭承受著莫大的現實考驗。企業開始放無薪假或要求員工在家工作（可能因此減薪），有些外商也已開始實行一波波的「減員潮」。許多不可控的情況都是突如其來，萬一另一半真的被迫減薪或突然失業，經濟壓力可能會帶來另一種「疫情」，縱然不一定會讓婚姻GG，伴侶或家人之間卻可能因焦躁心煩而互相責怪，或是變得怨天尤人或過於悲情。

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此外，許多原本就存在的動靜差異和話不投機問題也可能被放大，比如原本就較熱衷3C的一方，近期更有充分的理由與「3C小三」在一起，而對於喜歡運動和戶外活動，不希望家庭活動只有滑手機、玩遊戲和看影片的人來說，夫妻共同活動的選項似乎更少了。居家時間變長，不僅齟齬可能增多，更易放大老夫老妻生活的單調與沉悶。

〈幸福處方籤〉劃分個人和家庭時間 好默契強化親密關系

婚姻原就是個不斷變化的動態過程，常常一山剛過又一山。也許好不容易才學會了降低依賴，變得更獨立，或是原本就是個自由工作者，辛苦創業才正有起色，現在與伴侶共處的時間變多，原本的獨處和為理想奮戰的時光受到限縮，思考和手邊的事隨時都可能被家庭事務打斷，又必須重新適應另一半的「常常都在」。

親愛的，別難過，危機，往往也是關係改善的契機！如何強化親密關係的免疫力？如果在種種的不適和壓力中，彼此更能坦然分享個人內在的惶恐、不安、焦灼、煩亂等複雜的感受，也更看清「是時候必須將個人時間和家庭時間劃分開來」，一起討論各自的時間分配和危機因應期的生活型態，不僅關係的凝聚力和團隊合作默契會有所提升，共同面對問題的能力也可能更加成熟喔！

（寫信給張璇：leohome1971@yahoo.com.tw）

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