【家庭親子】〈療愈日常〉香草守護家園 病毒退散

空間防護可以放置薰香台或水氧機，精油選擇以抗菌精油（茶樹、百里香、薰衣草）為首選。

文、攝影／香草生活家Julia

農曆年節前，武漢肺炎疫情擴散至全球數個國家，直至農曆年節後，疫情仍延燒四起。身為台商之妻的我，不免為之小擔憂。但，每當憂心一起，便提醒自己，以祝福代替擔憂。而此時，也不忘以自己熟悉的香草植物及其所提煉的精油、純露等，來為居家空間及身心做好防護。

香草菁華，能替身體注入各種營養素，增強自身抵抗力。

〈Check Point 1〉空間防護 精油噴霧上陣

室內玄關入門處，吊掛香草精油噴霧，入門脫好鞋，先將門把及手機噴一噴，這兩處是病菌最易孳生且易被忽略的部分，再而將雙手搓洗乾淨，做好室內防護的第一步。

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疫情擴散期間，待在室內的時間會更長，所以空間防護必不得少。

室內餐桌、廚房、樓梯、房間，各放置薰香台或水氧機，精油選擇，仍以抗菌精油（茶樹、百里香、薰衣草）為首選。

每日一至兩次將窗戶打開，薰點艾草或藥草香環，用以淨化空間。

每週用一大桶清水，加抗菌精油20滴來拖地。能讓室內空氣保持乾淨清新。

‧香草精油噴霧做法

乾淨的玻璃噴瓶200cc，75%酒精、抗菌精油（茶樹、百里香、薰衣草）以上精油選一種或複方共40滴（2cc）。搖晃均勻即完成。

＊此噴霧亦可當乾洗手，隨身攜帶使用。若怕造成雙手皮膚乾澀，可多擦護手霜。

＊75%酒精本身即具殺菌效果，添加精油是加強功效及香氣。而新鮮香草能讓色澤呈淡綠（數日轉褐色），一來增添視覺，二來也會釋放淡淡香氣。

香草精油噴霧。

〈Check Point 2〉個人防護 從裡到外

香草純露：

可將茶樹、百里香或薰衣草純露分裝小玻璃瓶，每天一至三次噴入口腔。也可全臉噴霧使用，增強個人防護功效。

純露若非自行蒸餾，請選購以自然農法種植，且無添加延長保存介質之純露。

自製香草漱口水：

準備乾淨密封玻璃罐，將乾燥或新鮮百里香（鼠尾草）塞滿半瓶，再倒入酒精含量50度的白酒，每天搖晃瓶身，浸漬至少兩至四週，過濾濃縮液另外裝瓶。每晚刷牙後，與冷水1：1調勻，當漱口水使用。

香草漱口水。

泡藥草浴：

每週至少浸泡兩至三回藥草浴。可買市售含艾草、檸檬香茅等乾燥藥草包。加入老薑片中煮15分鐘，最後倒入米酒半瓶。全身或半身浴約15分鐘。浸泡完的水，可拿來刷洗浴室，一舉兩得。泡澡可促進血液循環，預防風寒，增強免疫力。

若無浴缸，可每晚睡前煮一壺小藥草包，用以足浴。

喝香草茶：

香藥草如迷迭香、原生百里香、鼠尾草、洋甘菊、金銀花、蒲公英、魚腥草、接骨木及紫錐花，建議可每日交替配方飲用。新鮮或乾燥皆可，可單方搭配甜菊及薄荷飲用。

口含喉糖：

每日可含兩三顆，含有各種香草（百里香、鼠尾草、香蜂草、薄荷等）的喉糖。適時維持口腔及喉嚨的濕潤度，避免乾澀發癢。食用方式請參考說明，勿過量。

‧香草蔬菜湯做法

香草蔬菜湯是季節交替時最常煮的湯品。飽含各種時蔬及香草菁華，能替身體注入各種營養素，增強自身抵抗力。若有感冒前兆，更適合熬煮一鍋，及時進補。

食材：中型洋蔥兩顆、蒜頭十粒、老薑姆指大小切片、中型紅蘿蔔一條、牛番茄三顆、西洋芹兩支、柳松菇一包。

香草束（檸檬香茅一長支、月桂葉兩片、荷蘭芹10公分5支、奧勒崗、原生鼠尾草、原生百里香、迷迭香各10公分3支）將以上用香茅綁紮成束。

做法：將所有蔬果切丁，辛香類（洋蔥、蒜及薑）先用橄欖油炒至香軟（中火約5分鐘），接著放入其他食材拌炒，加入約4000cc的水量，放入香草束，以小火燉煮至少半小時，適量鹽及胡椒粉調味。食用時可搭配荷蘭芹（香菜）末品嘗。

＊若無種植新鮮香草，可買市售上述乾燥香草4～5大匙，放入紗布（不織布茶袋）裡使用。

香草蔬菜湯。

〈Check Point 3〉冥想靜坐 祈禱祝福

冥想靜坐能帶來心的安定力量。有了力量便產生穩定的氣場。氣場不紊亂，病毒便不容易來侵擾。當我們將上述空間與生理防護做好，便練習盡量不去看太多未經確認的負面消息；亦不轉傳，讓每個人心安定下來。

用安定的心來日日祈禱，送出祝福的愛與光，給地球上正為疫情所侵襲所付出的人們。

願地球萬物自此友愛相處，保持平衡。願疫情化解，人心安定。願現世安穩，歲月靜好。邀請你用香草防護空間，也邀請你一起來送出祝福。

茱莉亞小語：日日祈禱，送出祝福的愛與光，願疫情早日平息。

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