【家庭親子】〈生活大補帖〉轉個念 拋掉焦慮

轉個念 拋掉焦慮

文／林思妙

那年罹患了焦慮症，順遂的人生大崩盤！

對於焦慮症，我是十分抗拒，也畏懼。發病時，整個人神經兮兮，深怕就要瘋狂。吃不下、睡不著，我的人生擱淺在焦慮中。

絕望中，我看到牆上的春聯寫著「轉念啟安祥」、「感恩福慧增」。或許，不要再拒絕它，轉個念頭學著接受。也或許可以放下痛恨，試試感謝它。可能真的可以在混亂不安之中，啟動安祥的按鈕，也真的能夠增加福分智慧來度過難關。

請繼續往下閱讀...

就這樣我努力和它和平共處。它讓我知道，腦中那些「災難性的想法」，幾乎都不會發生。情緒來的時候，我知道情緒只是浮雲，就讓它飄過吧！我更學會腹式呼吸、放鬆的技巧，也養成天天運動的好習慣。

它更帶領我走向襌修，去學習佛陀的智慧。自我覺醒，使我知道人生的廣度與深度，以及生命中美好滋味，再加上醫生的治療，已經漸趨痊癒。

但偶爾清晨，熟睡中總會被一陣胸痛、心悸驚醒，讓我沮喪到極點。和醫生提及我的困擾，他雲淡風輕説：「沒事，只是自律神經較敏感而已」。隔天清晨，心悸依舊，心中響起醫生淡定的話。是的，只不過是神經太敏感而已，有需要如此杞人憂天？於是起床，平靜迎接新的一天。再來幾天，雖然仍會心悸，但已經不再擾動我，不再心悸了。

我猛然醒悟，之前太執著在我的身體狀況，所以清晨的心悸令我憂鬱。事實上，這些心悸也不過都是虛幻不實，不執著它之後，自然就不會再困擾我。

這年的焦慮症令我痛苦，但從苦中我領悟了很多，焦慮教會我許多事。

☆藝文新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要藝文新聞訊息，請上自由藝文網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法