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進入【兩性異言堂】〈愛呀其實很簡單〉找回好奇心 約會有話聊
圖／棉花糖
文／諮商心理師 瑪那熊
好友的兒子即將滿周歲，邀請幾個朋友到他家作客，除了敘舊聊天，也順便擔任抓周活動的見證人。當天只見還不太會走路的小男孩到處爬來爬去，每抓一個道具就又看又摸，然後再拿下一個。活動結束後大夥兒坐在客廳聊天，小男孩還是閒不下來，一下爬到書櫃試著打開抽屜，一下站在茶几旁、伸手拿桌上的書本、擺設小物來玩。
「你兒子很活潑呢！」一位朋友跟主人說。
「哈哈，小孩子都這樣啊，整天在探險。」男孩的母親回道。
「真的真的，我姐姐1歲半的女兒也這樣，到處翻箱倒櫃！」另位朋友接著聊，開啟了大家的育兒話題。
工作之外無休閒生活 唯一娛樂就是滑手機
當我們還是剛來到這世界的小嬰孩，生活中永遠充滿著新鮮感：一個轉角、一扇木門的背後，都藏著神祕事物等著我們去冒險。但是當我們逐漸長大，會站立、會行走之後，思考能力也隨之增長，我們對這個世界有愈來愈多的瞭解及認識，卻往往也失去了最重要的特質：好奇心。
尤其進入職場，我們開始過著兩點一線、日復一復的生活，時間在出門上班、公司加班、下班回家的循環中不斷流逝。某場講座上，我發現不少人工作之外的時間只用來「生存」，而非「生活」：除了填飽肚子、補眠休息，沒有甚麼休閒娛樂、人際互動，大部分的閒置時間都用來滑手機，且並非有目的或計劃性使用，而只是在網頁上東逛西滑、打個game，不知不覺一天就這麼過去了。這種模式的副作用，就是讓你的生活圈、人際圈不斷縮窄，並且在約會時缺乏聊天話題，難以吸引對方。
回溯自己的喜好 循著興趣培養嗜好
我常詢問成員為甚麼不找點事情來做，或是出門走走。「很累」、「很麻煩」的聲音此起彼落，畢竟台灣工時長度在世界上名列前茅，身體疲累、心理壓力是再自然不過的現象。然而要放鬆身心，其實光宅在家裡，效果未必好。就有國外心理相關期刊的報告指出，每天只要花20分鐘接觸大自然，即使只是公園散步或坐在戶外欣賞風景，大腦的壓力賀爾蒙就能顯著下降。當我分享這個研究後，接著又出現「不知道要去哪裡」、「不知道要做甚麼」的聲音。
「瑪那熊，我也知道要有休閒興趣，但就不知道自己喜歡甚麼啊！」一位成員這麼回答，好幾位跟著點頭，表示有同樣困擾。我請大家先找出目前還持續進行的興趣，即使是追劇、玩手遊也沒關係。接著，再回想當初為甚麼會喜歡這件事、這個東西呢？我相信絕非某天睡覺起來，突然靈光一閃：「啊，我發現自己喜歡攝影」、「哇，我知道自己想玩某款遊戲」。可能是你看到朋友拍的照片很美，也去買了台相機，在到處亂拍的過程中，作品得到愈來愈多肯定，讓你不斷入坑。又或者是看到電視廣告某款新的手遊，下載試玩後覺得很有趣，且過關斬將頗有成就感，於是成為你下班後的娛樂。
秉持好奇心去探險 體驗新事物擴充生活
「興趣」不會憑空出現，而需要透過「接觸」才會浮現。當你不知道放假要做甚麼、生活很無聊卻又沒有方向時，第一步就是先去「試試看」，經由自己的親身經歷、體驗來感受。如果幾次下來覺得實在很無聊、提不起勁，那就去嘗試其他事物；若感覺不錯、似乎滿好玩，則再接再厲多接觸、多感受，逐漸發展為屬於你的興趣。當你像是無頭蒼蠅時，請靜下心來，回想童年時那位對世界充滿好奇、喜歡碰觸新東西的自己。在這資訊流通的時代，永遠有著某些有趣事物，等著我們去挖掘，更何況此刻你早就擁有更多的智慧與理性，不會像孩子橫衝直撞受傷。將從前的好奇心找回來，勇敢去體驗吧！
（寫信給瑪那熊：mulberrymore@gmail.com）
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