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進入【家庭親子】〈徵文大拼盤〉女人內心依靠
女人多重的角色，總會壓得自己喘不過氣來，但只要找到一個「依靠」，再苦再累都能走下去……
女人多重的角色，總會壓得自己喘不過氣來，但只要找到一個「依靠」，再苦再累都能走下去……
〈單親媽心內話〉女兒陪伴 再苦都行
文／小玲（桃園市）
15年的婚姻在另一半生病過世後，就不用再苦撐妻子的角色了，婚姻中扮演的角色除了媽媽、妻子、媳婦之外，應該還多了嚴父一角。
前夫酗酒多年，每天總是充斥著負面情緒，支撐著我的強大力量及依靠就是兩個寶貝女兒，恢復單身後，媽媽的這個角色我需要扮演得更穩固更稱職，媳婦一角我並沒有去除，反而更用心扮演著，這也是對前夫的承諾吧！朋友眼中的台灣阿信有苦難言，報喜不報憂的個性往往累死自己，為了兩個寶貝兼兩份工作，一天工作12小時，短短3年，身體開始亮起紅燈。
這甜蜜的負擔讓我開始有壓力，一再告訴自己雖然孩子沒有爸爸，但有一位堅韌柔軟的媽媽，媽媽的肩膀沒有爸爸的寬厚，但足以讓兩個女兒擋風遮雨，想想她們可愛的臉蛋，撒嬌的聲音，疲憊、負面及淚水早就不算什麼了，媽媽這吃重的角色沒另一半可以分擔，自己就要拿捏合宜，嚴、慈之間往往要有個完美比例，我相信自己可以的，加油！謝謝妳們陪伴著，謝謝妳們讓我依靠，媽媽會更強大。
〈太極拳的體認〉往內觀照 找到真我
文／張美華（苗栗縣）
「往內觀照」帶給我數不盡的正向思維，這是我最深刻的生命體驗，關鍵是妳務必要先愛妳自己。透過往內觀照將會照見「真我」，那個就隱藏在妳身體裡面的另一個妳。
16年前，我加入太極拳養生氣功班，每天享受在站樁蹲馬步打太極拳的汗水裡，站樁（往內觀照）的過程，感受到全世界只剩下我的呼吸，日復一日不間斷，在一呼一吸的吐納之間，進入自己的靈魂深處，與那個真我透明相遇。
「內心的依靠」絕對可以依靠隱藏在妳身體裡的那個寶貝──真我。透過起而行的鍛鍊來愛自己，當妳深愛自己了，才有那份宏觀來面對周遭的一切考驗，那個時候妳會發現，以前讓妳不開心的事，現在看來是蒜皮小事一樁。
接觸氣功16年，長期沉浸在太極拳鬆、靜、慢、勻、穩的氛圍裡，我沒有更年期不舒服的現象。
金剛經的「不生法相，才是最究竟」，我不小心做到了。我展開雙手擁抱更年期，感激所有的人、事、物。
〈幫壓力找出口〉獨處時間 找回力量
文／魏曼（台北市）
在疲累工作後，還要面對家務、照顧小孩等等事情，能讓內心有所依靠，最需要的一件事情就是「抒壓」，如果沒有好好釋放內心的壓力，永遠在討好小孩、老公，越來越疲憊的自己，在面對衝突或吵架的時候，很容易崩潰。
而抒壓最好的方式就是「用自己喜歡的方式獨處」，妳可以找任何一種讓自己開心的事來做。像我的話，就是讀一本自己喜愛的書、追自己喜歡的劇，或是將自己的心情日記寫成blog，甚至是看著youtube做一場瑜珈。
在這個獨處的過程中，會發現疲憊的情緒慢慢地被釋放。因為獨處給自己帶來的力量，不論在另一半或是親子關係的相處上，都能夠樂觀幽默的去看待。
有孩子的媽咪，可能認為獨處這件事比登天還難，但為了讓自己可順利獨處，我會訓練小孩自己玩、自己整理書包、讓孩子安排自己的時間做想做的事。所以儘管跟孩子在同一個空間下，一樣可以隨心所欲地做自己喜歡的事情。媽咪順利獨處的同時，孩子也養成了獨立的生活方式，何樂而不為呢？
圖／rabbit44
〈危機變成轉機〉靠著閱讀 活出美好
文／芃愛（台南市）
金融海嘯那年，為了避免損失持續擴大，我以近乎腰斬的方式處理手中的股票、債券基金，多年的儲蓄與資產瞬間縮水，心情沮喪莫名，先生卻在此時面臨中年轉業，隨後婆婆中風病倒，自己也因生活被迫走出舒適圈而惶惑不安，導致內分泌嚴重失調，更年期提早報到，身心承受莫大的不適與壓力。
在消費券截止消費前，漫無目的買了幾本書，打算在失眠的晚上夜讀助眠。不料，竟讓我讀出了興趣，更重要的是，讀出了穩定、讀出了寧靜、讀出了別人的人生，也讀出了自己的困境，我嘗試將心情訴諸文字，慢慢發現自己不再煩悶抑鬱、不再暴躁易怒，事情可以有很多面向、有不同解讀，端看妳是否有足夠的智慧去看到那些面向並做出解讀。
自此之後，我養成每日閱讀的習慣，從不間斷，說也奇怪，內心找到依靠、情緒不再失控的我，很多事情竟迎刃而解，家人之間也不再因為我的負面情緒而劍拔弩張，家庭和諧，身心靈自然健康。閱讀，讓我再度活出人生的美好。
〈真是嫁對老公〉貼心另一半 最棒依靠
文／鍾明莉（桃園市）
身為長女的我，媽媽從小常叮囑我長姊如母，期許我能者多勞，家庭責任感與做好榜樣著實讓我備感壓力。
直到遇見了另一半，他總是願意耐心聽我細數所有心中不愉快、委屈，甚至是承受我莫名的壞脾氣，再給我一個溫暖的擁抱讓我安心，讓我知道自己不是一個人，永遠會有一個深愛我的人陪我到底，一起面對生活上的挑戰與難關，這是我繼續勇往直前的原動力。
儘管人妻人母、職業婦女的角色錯綜複雜，常常讓我有心力交瘁的無力感，往往遭受挫敗之後，最想立刻找尋我內心療癒的力量，就是另一半的聆聽與投入他的懷抱，相識至今20年就是這樣一路走來的。有時候充滿幽默感的另一半，一直想把我從鬱悶的情境中抽離，試圖要我往前看生命中還有其他的美好等著我們，哪怕只是牽著我的手陪我走操場好幾圈紓解壓力，在週末早上悠活漫步去吃古早味早餐，還有永遠記得老公說過的：「把老婆顧好才是真的。」這份心靈深處的依靠，再苦再累我都心甘情願。
〈永遠在我心中〉念書給媽媽聽 心定下來
文／孟夏（彰化縣）
十幾年前，母親被診斷出帕金森氏症，當時孩子都還小，工作也忙碌的我，只能在週六下午回去看望母親。隨著病程發展，母親逐漸失能，最終只能終日躺臥床上，我看著她緊閉的雙眼，握著她蜷曲變形的雙手，無能為力變成心中巨大的恐慌、無助與悲痛。
有一天晚餐後，在母親的床邊，女兒拿來《媽媽的紅沙發》這本童書，讓我念給她聽。那天晚上我抱著女兒，握著母親的手，念著念著，忽然悲從中來，不知不覺淚流滿面，最後擁著母親痛哭失聲，恍惚間，彷彿感覺到母親握住了我的手，讓我惶恐不安的心平靜下來。
自此，週末晚上，我常帶著孩子在床邊跟母親說：「媽，我來念書給妳聽！」我不知道母親有沒有聽到，只是當我握著母親的手時，覺得念出的每一個字，彷彿都有溫度和重量，可以傾訴我的不捨和依戀。
前年，母親仙逝了，孩子也逐漸長大，不再有人需要我念書給他們聽了，然而我還是會一直念書給自己聽，彷彿母親不曾離去，一直握著我的手，給我依靠，給我安定的力量。
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